الرئيسية » أرشيف الوسم : النحافة

أرشيف الوسم : النحافة

أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية

اضطرابات الدورة من المشاكل التي تؤثر على صحة المرأة النفسية وتسبب تغير المزاج بصورة كبيرة، واحيانا قد تأتى اعراض الدورة الشهرية بدون حدوث الدورة وهو ما يزيد من القلق للفتاة ، تعرفي على أهم أسباب هذه الاضطرابات: 1- التمرينات القاسية: الحمية القاسية والتمرينات الشديدة الوتيرة من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على الجسم عامة وأيضا على انتظام دورتك الشهرية وتعانى …

أكمل القراءة »

نصائح للنحيفات

قد تجد الكثيرات صعوبة في إنقاص وزنهن و تتمنين لو تستطعن التخلص و لو من كيلوغرام واحد من الدهون و لكن بالمقابل تحلم أخريات بأن يكتسبن بعض الوزن و تحاولن كل شيء من أجل ذلك . هذه نصائح فعالة لزيادة الوزن و الحصول على وجه ممتلئ في وقت قصير : – واظبي كل صباح على تناول كوب من الماء الدافئ …

أكمل القراءة »

أسرار النحافة حول العالم

في تايلاند، الأطباق التوابل … الأطباق التايلاندية هي واحدة من أكثر أطباق العالم إستعمالا للتوابل فبعض التوابل تسرع في عملية التمثيل الغذائي و هذه استراتيجية جيدة لفقدان الوزن. في إندونيسيا، الصيام من وقت لآخر … الإسلام، الدين السائد في البلاد، لذلك فإن الصيام من وقت لآخر شيء طبيعي للإندنوسيين . و لكن هناك أيضا ما يشبه الصيام في اندونيسيا و …

أكمل القراءة »

10 نصائح لتظهري أنحف !!

هل جربت الريجيمات ، صالات الرياضة ، الأعشاب المنحفة .. كل شيء لتبدي أنحف ، ولكن مازلت محبطة من الكرش البارز و الأرداف الضخمة !! أحسنت فلتواصلي مشوارك و لا تيأسي حتى تحققي حلمك بالوزن المثالي ، وفي نفس الوقت لا ضرر في بعض الخدع البصرية لتبدي أنحف مما أنت عليه في الحقيقة ! إليك 10 نصائح لتتبعيها حتى يعتقد كل من …

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من النحافة؟

بينما يعاني الكثيرون من مشكلة فقدان الوزن الزائد, فعلي الجانب الآخر هناك أشخاص يعانون من النحافة ويعجزون عن اكتساب الوزن, ويحدث ذلك عادة نتيجة تسارع عملية التمثيل الغذائي والتي لا تتيح لهم اكتساب الوزن, كما يعاني اخرون من فقدان الشهية, ويتمثل حل هذه المشكلة في الحصول علي مزيد من الطاقة أكثر مما يتم استهلاكه, فيجب الحصول على ما لا يقل …

أكمل القراءة »

تغلبي على النحافة

ليس من السهل أبدا أن تزيدي وزنك بل هو أصعب من خسارة الوزن، ولكن بالإرادة واتباع الوسائل الفعالة يمكنك ذلك. بعض النصائح التي قد تساعدك في زيادة وزنك:   1-  يجب ان يحصل الفرد علي كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة النشاط المعتاد مع مراعاة ان تكون الزيادة بالتدريج . 2- تناولي المزيد من البروتينات التي تساعد في …

أكمل القراءة »

كيف تتخلص من النحافة

النحافة و طرق التخلص منها : النحافة هي نقصان الوزن عن معدله الطبيعي سواءا كان نقصا حادا أو بسيطا و أسبابها ضعف الشهية للأكل و عدم ممارسة بعض أنواع الرياضة المناسبة لهذه الفئة و قد تكون لبعض الأمراض مثل مرض الأنيميا المنجلية أو بعض الأمراض النفسية . و قد يتساءل شخص و يقول بأنه يأكل كثيرا لكن وزنه لا يزيد …

أكمل القراءة »