الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم السليم

أرشيف الوسم : النوم السليم

النوم السليم أساس الوزن السليم

أكدت دراسة أمريكية تم اجرائها على حوالي 300 شابه تتراوح أعمارهن بين 17 و26 سنة بأن الوزن السليم والمثالي مرتبط بالنوم المنظم وذلك من خلال الزامهن بالنوم و الاستيقاظ في نفس الوقت يوميا على مدى اسابيع كثيره. ونتيجه التجربه التي أجريت في جامعة “تمبل” بولاية “فيلادلفيا” الأمريكية كانت رجوع الشابات إلى وزنهن المثالي دون الخضوع إلى أي تغيير في نوعية الغذاء …

أكمل القراءة »