الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم المبكر يقي اكتئاب المراهقين

أرشيف الوسم : النوم المبكر يقي اكتئاب المراهقين

النوم المبكر يقي من اكتئاب المراهقين

20100523_sleep_251331415

* المراهقون الذين ُيسمح لهم -من قبل الوالدين- بالنوم في أوقات متأخرة، أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب وبمقدار يصل إلى 20% * هناك تدابير وقائية أولية في مواجهة الاكتئاب، بينها تثقيف المراهقين وذويهم بممارسات النوم الصحية وتقديم المساعدة لهم للعمل على تعديل عادات النوم خلصت دراسة أميركية إلى أن اكتساب المراهقين لعادات نوم صحية وبالتحديد ما يختص بالخلود إلى النوم …

أكمل القراءة »