الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم المريح

أرشيف الوسم : النوم المريح

كيف تساعدي طفلك على النوم المريح ليلا؟

تبعي مجموعة النصائح البسيطة التالية حتى يتمكن طفلك من التوم مبكرا والحصول على قسط وافر من النوم المريح. قواعد هامة ليحصل طفلك على نوم مريح: أولا: تأكدي من وجود وقت كافي بين الاستيقاظ من نوم القيلولة ومعاد النوم ليلا حتى يتمكن من النوم مبكرا. ثانيا: الطفل في سن السنتين ينام 10 ساعات ليلا تقريبا وساعتين في النهار. ثالثا: اجعلي طفلك …

أكمل القراءة »

أسرع طريقة ليخلد طفلك إلى النوم

تعاني الكثير من الأمهات عند محاولتهن تنويم أطفالهم في الليل ، لذلك سأقدم لكل أم تحلم بتنويم طفلها بأسهل و أسرع طريقة بعض الخطوات التي ستحقق لها ذلك : – لا تتركي طفلك ينام قبل موعد نومه بست ساعات على الأقل حتى يكون محتاجا للنوم عند اقتراب الوقت الذي تنومينه فيه عادة. – حممي طفلك قبل النوم و أعطيه كأس …

أكمل القراءة »

شائعات خاطئة عن النوم المريح

هناك العديد من النصائح التي يظن الكثيرون أنها تساعدك لتحصلي على نوم هادئ ومريح ولكن الكثير من تلك النصائح خاطئة ولا تساعد على النوم الهادئ تعرفي معنا على بعض من تلك الشائعات. شائعات خاطئة لا تساعد على النوم المريح: أولا: مشاهدة التلفاز: الأشعة الصادرة من جهاز التلفزيون تربك النوم وتمنع افراز الميلاتونين المسئول عن النوم العميق المريح لذا يفضل عدم …

أكمل القراءة »

كيف تحصلين على نوم هادئ لبشرة نضرة وجميلة؟

النوم الهادئ المريح هو أهم عامل من عوامل جمال ونضارة البشرة كما أنه يؤخر ظهور التجاعيد والخيوط الدقيقة على البشرة فتتمتعي ببشرة شابة ومتألقة مهما تقدم بكي العمر. نصائح هامة من أجل نوم هادئ ومريح؟ أولا: حاولي الاسترخاء والاستماع الى موسيقى هادئة قبل النوم لتهدئة أعصابك. ثانيا: تجنبي تناول الوجبات قبل النوم مباشرة خصوصا السكريات لأنها تمنع النوم الهادئ والمريح. …

أكمل القراءة »