الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم الهاديء

أرشيف الوسم : النوم الهاديء

7 أسباب للأرق والنوم غير الهاديء

النوم الهادئ ضروري للحصول على يوم مشرق وجميل وملئ بالنجازات والتقدم والثقة بالنفس كما أنه يضفي على البشرة جمالا ونضارة ويمنع ظهور الهالت السوداء وانتفاخ العين وهناك العديد من الأسباب التي تجعلك لا تحصلين على نوم هادئ ومريح فتستيقظين في الصباح مرهقه ومتعبة وتتمنين لو ينتهي يومك قبل أن يبدأ. أسباب الأرق والنوم غير الهادئ: 1- مشاهدة التلفزيون قبل النوم …

أكمل القراءة »

5 نصائح للقضاء على التوتر

التوتر مشكلة تعاني منها الكثير من النساء نتيجة التعرض لضغوطات الحياة المختلفة سواء في العمل أو البيت أو غيرها من المشاكل , وللأسف التوتر له العديد من التأثيرات السلبية على حياتنا اليومية وقراراتنا المصيرية لذا لابد أن تهدئي أعصابك وتتخلصي من التوتر لتنعمي بعقل هادئ وحياة مستقرة. اليكي خمس نصائح قد تساعدك لتتخلصي من التوتر: أولا: التأمل: ابتعدي عن كل …

أكمل القراءة »

نوم هاديء لبشرة رائعة

النوم الهادئ والمريح هو السر الاول في الحصول على بشرة نقية وصافية وجميلة, ولكي تستفيدي من النوم بأكبر قد ممكن يمكنك الاستفادة من النصائح التي سنقدمها لكي. اذا أردتي الحصول على نوم هادئ ومريح: 1- احرصي على وجود العطور الزيتية والتي تساعد على النوم؛ لأنها تعمل على تهدئةالعقل والجسم وتجعلك تستيقظين في الصباح ببشرة نضرة ومشرقة. 2- ضعي بعض القطرات …

أكمل القراءة »

هل السباحة مفيدة للحامل؟

السباحة هي رياضة مفيدة وممتعة للجميع، فلا تظني الحمل يمنعك من ممارستها، على العكس فإنها توفر مزايا عديدة للنساء الحوامل، ويساعدهن على النوم العميق الهاديء، ويخفف من الغثيان، ويقوي عضلات الجسم كلها بما فيها العضلات حول الوركين، مما يسهل عملية الولادة عندما يحين وقتها لمرونة العضلات. وإذا تبين أن السباحة تشتمل على كل هذه الفوائد للحامل، فإنها محببة طوال فترة …

أكمل القراءة »