الرئيسية » أرشيف الوسم : الهدوء النفسي

أرشيف الوسم : الهدوء النفسي

أطعمة مهدئة للأعصاب

الأطعمة غنية بالعناصر التي نحتاج إليها للصحة البدنية والنفسية أيضاً فالكثير من الأطعمة تساعدك في الحصول على الراحة والهدوء النفسي والتخلص من العصبية كالتالي . 1-     الأفوكادو : حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب واللازم للصحة العقلية وتهدئة الأعصاب, وغني بالبيتا كاروتين وفيتامين e 2-     الزبادي : فهو غني بالكالسيوم والبوتاسيوم ومفيد لصحتك العامة وحماية عظامك من الهشاشة …

أكمل القراءة »

كيف تحبين عملك؟

نقضي في العمل وقت ليس بالقليل كل يوم في حياتنا لذا لابد أن نتعود على حب العمل وحب الأشخاص الذين نعمل معهم حتى نستطيع أن نحقق المزيد من الانجازات والنجاحات ونحرز التقدم وهناك عدد من العوامل التي تزيد من حب العمل وتجعلك تشعرين بالراحة والاسترخاء في مكان عملك. نصائح تساعدك لتحبي عملك: أولا:اجعلي نفسك وكأنك في منزلك: حتى تشعري بالراحة …

أكمل القراءة »