الرئيسية » أرشيف الوسم : الوجبات الخفيفة

أرشيف الوسم : الوجبات الخفيفة

4 أفكار للتخلص من الوجبات الخفيفة

من الصعب جدًا مقاومة الجوع و تناول الوجبات الخفيفة لكن لا تقلقي سيدتي حواء لأننا سنقدم لك اليوم أفكار بسيطة و سهلة ستساعدك على مقاومة هذا الشعور.  1- التفاح: لقمع شهيتك المفرطة عليك تناول التفاح! فاكهة سحرية ستساعدك على الإحساس بالشبع لأنها تحتوي على البكتين، كما تحتوي على فوائد صحية أخرى فهي مصدر للفيتامينات والمعادن، غنية بالمياه والبوتاسيوم. 2- الماء: …

أكمل القراءة »

كيف تحبين عملك؟

نقضي في العمل وقت ليس بالقليل كل يوم في حياتنا لذا لابد أن نتعود على حب العمل وحب الأشخاص الذين نعمل معهم حتى نستطيع أن نحقق المزيد من الانجازات والنجاحات ونحرز التقدم وهناك عدد من العوامل التي تزيد من حب العمل وتجعلك تشعرين بالراحة والاسترخاء في مكان عملك. نصائح تساعدك لتحبي عملك: أولا:اجعلي نفسك وكأنك في منزلك: حتى تشعري بالراحة …

أكمل القراءة »

كيف تقلعين عن عادة الأكل ليلا؟

الأكل ليلا يؤدي إلى زيادة الوزن، فمعدل الأي ينخفض في المساء، ونشاط الإنسان يقل، مما يؤدي إلى تراكم الدهون من الأطعمة المتناولة بالليل، وللتغلب على عادة الأكل يليلا إليكي هذه الخطوات: – تعيين وقت محدد لوقف تناول الاكل، واذا كان لديك علاج يجب اخذه بعد العشاء, تناوله قبل الوقت المحدد لوقف تناول الطعام. – تناول الأكل باكرا.. ابدئي يومك بوجبة …

أكمل القراءة »

كيف تستمتعين بالسفر مع طفلك الصغير؟

ما أجمل السفر والانتقال, ولكن هل معك طفل صغير تسافرين معه للمرة الأولي, وتشعرين ببعض القلق تجاه هذا الامر, إليك بعض النصائح الهامة لتتغلبي علي مشاق السفر وتستمتعين برحلتك. 1. خذي وقتك إذا كنتِ تسافرين باصطحاب أطفال صغار وخصوصا إذا كان الأطفال ما زالوا يرتدون الحفاضات, فعليك بإضافة 2-3 ساعات إلى وقت السفر الأصلي, حيث يتوجب عليك الوقوف لتغيير الحفاضات, …

أكمل القراءة »