الرئيسية » أرشيف الوسم : الوزن المثالي

أرشيف الوسم : الوزن المثالي

نصائح الجمال ليوم الزفاف

تتمني كل فتاة أن تبدو في أجمل وأبهي صورة يوم زفافها, ومن أجل هذه الغرض حاولي اتباع هذه النقاط الهامة: تخلصي من القلق حاولي ترتيب كل ما تحتاجين إليه قبل يوم زفافك للتخلص من القلق والتوتر في هذا اليوم, وتأكدي من أن كل شيء على ما يرام سواء فيما يخص فستان الزفاف والكوافيرة وغيرها من الأمور الهامة. الوزن المثالي لا …

أكمل القراءة »

طرق سهلة لزيادة وزنك

بعض الفتيات والنساء تعاني من النحافة وفقدان الوزن مما يجعلها تبدو شاحبة وضعيفة وسهلة الإجهاد لأقل عمل , لذلك نقدم لكِ مجموعة من النصائح لتساعدك على كسب الوزن. الطعام المغذي: إذا كنتِ تودين كسب الوزن بطريقة صحية , إذا عليكِ بتناول الطعام الصحي الملئ بالكربوهيدرات والتي تساعدك على رفع وزنك بسهولة مثل المكرونة والخبز والبروتينات مثل اللحوم والبقول والألبان. 6 …

أكمل القراءة »

5 نصائح للوصول إلى الوزن المثالي

لابد أن تتدربي تدريجيا لتقللي شهيتك للطعام ,لأنك إذا توقفتِ عن تناول الكميات التي اعتدتِ تناولها فجأة فلن تصمدي كثيرا قبل أن تفقدي صبرك وعزيمتك. قللي شهيتك للطعام في خمس خطوات: 1- الحصول على قدر كافي من النوم. أثبتت الدراسات أن من ينام خمس ساعات فقط كل ليلة يكون أكثر عرضة للسمنة ممن ينام سبع إلى تسع ساعات، فيعتقد الباحثون …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعد على حرق الدهون

تساعد الفواكه والخضروات في الحفاظ على الوزن المثالي بدون بذل الكثير من الجهد، وبدون اتباع الرجيمات القاسية طويلة الأمد, حيث تساعد علي حرق الدهون الموجودة بالجسم وبالتالي فقدان الوزن الزائد, كما تساعد في عملية التمثيل الغذائي لحرق الدهون بشكل أسرع، كما تمثل علاجات طبيعية ضد كثير من الأمراض, ومن أهم هذه الأطعمة: الموالح والليمون تحسن من عمل الجهاز المناعي, وتنشيط …

أكمل القراءة »