الرئيسية » أرشيف الوسم : الوزن

أرشيف الوسم : الوزن

10 نصائح للتخلص من 10 كيلو من وزنك في أيام قليلة

shutterstock-regime-perdre-10-kilos-poids-00-ban

يعتبر التخلص من 10 كيلو في غضون يومين أمر صعب ولكن لايوجد شيء مستحيل، خاصةً أننا نتأثر بما يحيط بنا ونكتشف كل يوم أنواع مختلفة من الحميات مثل حمية دوكان، حمية البروتيين، حمية شوربة الملفوف… إليك عزيزتي أفضل 10 طرق ستمكنك من فقدان الوزن المطلوب مع المحافظة على صحتك. الطريقة الأولى: تناولي الطعام حتى تشعري بالشبع عندما نريد التخلص من …

أكمل القراءة »

اللياقة البدنية ليست أهم من الوزن

w4

 قام بعض الأطباء بنفي المقولة الشهيره والتي تقول بأن “اللياقة أهم من الوزن” لأنها لم تتأكد صحيا وإنما تأكد العكس حيث كانت هناك دراسة سبقت تقول بأنه طالما أن الشخص يتمتع بلياقة جسدية مناسبة فلن يكون هناك تأثير سلبي للوزن الزائد عليه. كما ذكرت نفس الدراسة السابقة بأنه طالما أن الشخص محافظ على ضغط دم معتدل و لا يعاني من …

أكمل القراءة »

أسباب عدم نقص الوزن رغم الرجيم

sahatak1.465795

هل اتبعت الأنظمة الغذائية والرياضة دون نتيجة؟ هل تشعرين بالإحباط بسبب فشل محاولاتك لإنقاص الوزن رغم التزامك بالتعليمات؟ تعرفي على الأسباب التي تبدد جهدك للوصول إلى الوزن المثالي: 1-      الغدة الدرقية: تعاني امرأة من كل عشر سيدات في مرحلة ما من عمرها من نقص في عمل الغدة الدرقية، ومن المعروف ان الغدة الدرقية من أهم وظائفها تنظيم حاجة الجسم من …

أكمل القراءة »

ريجيم الكمون الفعال

CUMIN DIET

لأن الكمون يُساعد على تخليص الجسم من الغازات والإمساك و يحسن عملية الهضم  وإمتصاص المواد الغذائية فإنه سيعمل على منع تخزين الدهون بالجسم، وبالتالي  إلى فقدان بعض الوزن ومن هنا تأتي فكرة رجيم الكمون، حيث يعمل رجيم الكمون على حرق الدهون بمعدل سريع، و خاصة على منطقة البطن و هو مكون طبيعي لا تذكر له آثار جانبية ذات أهمية تذكر …

أكمل القراءة »

أهم ثلاثة اسئلة عن خميرة البيرة

Yeast

خميرة البيرة هذا المكمل الغذائي الذي لاقى رواجا كبيرا في السنوات الأخيرة ، تبقى الإشاعات عنه كثيرة و قد نرتبك فيما صح منها وما بطل ، لذلك أقدم لك أكثر الاسئلة شيوعا عن خميرة البيرة : 1) ما هو مفعولها على الشعر و الجلد و الأظافر؟ الخميرة هي أغنى الأغذية بالفيتامينات B، و الفيتامينات B هي المكونات الضرورية لتركيب الكيراتين، …

أكمل القراءة »

طرق سلهة لإنقاص 500 سعر حراري يومياً

500

لا شك أنك على دراية بالقاعدة الحسابية التي تقول: لإنقاص نصف كجم من وزنك عليكِ إنقاص 3500 سعر حراري. ولفقدان نصف كجم بدون مشاكل صحية يتعين عليكِ عدم تخطي غذائك 500 سعر حراري يومياً! ولا يتعين عليكِ حرمان نفسكِ من الأطعمة أو إضافة ساعة إلى روتين التمارين الرياضية للوصول الى الأهداف التي وضعتينها لفقدان الوزن. وفيما يلي بعض النصائح التي …

أكمل القراءة »

كيف يمكن أن تخسري 8 كيلوجرامات أثناء النوم؟

img

كشفت دراسة للجسم البشري عن وجود إيقاعات بيولوجية تتحكم في حياتنا البيولوجية من خلال دورات متكررة من منا لم يحلم بإنقاص وزنه أثناء النوم ؟ إنه حلم يداعب كل شخص، حيث يزيح الكثير من هموم الحميات وطرق التخسيس المركبة التي تؤدي إلي افتقار الجسم لعناصره الضرورية، وكذلك التكلفة العالية فضلا عن الجهود المضنية التي تتطلب استمرارا طويل الأمد . الدكتور …

أكمل القراءة »

الكيوي لتنشيط المناعة وخسارة الوزن

الكيوي لتنشيط المناعة وخسارة الوزن

أثبتت دراسة اجراها فريق من خبراء التغذية أن فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي، فكل 100 جرام منها يحتوي على 200 إلى 300 ملجرام من الفيتامينات وتحتوي أيضاً على أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد. وتضيف الدراسة أن الكيوي يحتوي على عناصر تساعد مرضى فقر الدم وتعمل على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني، كما تساعد في عملية الهضم لأنها ملينة للأمعاء …

أكمل القراءة »

اضرار انقاص الوزن السريع اضرار شديدة الخطورة احيانا

اضرار انقاص الوزن السريع اضرار شديدة الخطورة احيانا

خسارة الوزن بسرعة هو رغبة الغالبية العظمى من  القائمين بالرجيم  الحصول على الوزن المثالى باقصى سرعة ممكنة و لكن هل هناك اضرار لانقاص الوزن بسرعة؟؟ الرجيم الناجح هو الرجيم الذى يستمر فيه الجسم فى خسارة الوزن باستمرار لكن محاولتك لاجبار الجسم على خسارة الوزن بسرعة  اكثر من 2 كيلو اسبوعيا و هى النسبة المثالية التى ينصح بها الاطباء بالرغم من  …

أكمل القراءة »