الرئيسية » أرشيف الوسم : بطن مسطحة

أرشيف الوسم : بطن مسطحة

نصائح للحصول على بطن مسطحة

index

إذا كنت سيدتي تريدين التخلص من البطن أنصحك بإتباع النصائح الأساسية التالية: هضم أفضل يجب عليك سيدتي أن تمضغي الأكل جيدا قبل بلعه لتسهيل عملية الهضم على البطن مع تجنب أكل الخضار النيئة و الأطعمة التي تتخمر في الأمعاء. حرق الدهون يجب عليك تجنب الأطعمه ذات السعرات الحرارية العالية والحفاظ على نسبة السكر في الدم. السيطره على الجوع للحصول على …

أكمل القراءة »

4 فواكه ستساعدك كي تحصلي على بطن مسطحة

fruits pour un ventre plat

تريدين التخلص من الدهون على مستوى البطن ؟ هناك فواكه تساعدك على ذلك، حواء اليوم ستحدثك عن 4 فواكه شتوية تناولي ما تجدينه متوفر في بلدك  لتحصلي على بطن مسطحة: البرتقال الياباني أو البرتقال الذهبي غني جدا بالفيتامين C : البرتقال الذهبي منعش جدا, غني بالفيتامين C كما يحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعزز مقاومة الشعيرات الدموية. يحتوي هذا النوع …

أكمل القراءة »

الحصول على بطن مسطحة في اسبوع

20110414-1337341073789346

هل تعلمين سيدتي حواء انه بمجرد أن تفقدي الوزن تكوني قد تمكنت من مهاجمة الدهون التي تزعجك . أساس برنامج  النظام الغذائي GI بسيط فقط عليك تناول طعام يكون فيه مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة أو معتدلة، استنادا إلى أبسط وأكثر المنتجات الطبيعية الممكنة. سنقدم لك سيدتي حواء برنامج لمدة اسبوع تم اختياره لك من اهم وجبات الطعام الواقية …

أكمل القراءة »

من أجل بطن مسطحة !

For a flat belly

هل تحلمين ببطن مسطحة بلا ترهلات أو دهون زائدة ؟ وفقا لماري كلود ريفست، أستاذة اليوغا والبيلاتس لأكثر من 10 سنوات، ليس هناك سوى حل واحد: تقوية العضلات على مستوى الحوض و حسب ما تقول  “الخدعة الحقيقية هي العمل وتقاسم المنافع في الزوايا والمواقف المختلفة وتعزيز أسفل الظهر، والتي هي عضلات أسفل الظهر . والهدف هو تعزيز جميع عضلات الجزء …

أكمل القراءة »

بطن مسطحة ؟؟ بسيطة !

VENTRE

هل تعلمين أن البطن الطبيعية تكون مسطحة و إذا لم تكن كذلك فهذا يفسر بثلاثة أسباب : – وجود غازات في البطن . – تراكم الشحم . – عضلات مرخية لذلك إذا أردت الحصول على بطن مسطحة ، تأكدي أن تتخلصي من هذه المشاكل . إذاً إما أن تتبعي حمية غذائية بدهون و سكريات أقل مع تمرينات رياضية لشد البطن …

أكمل القراءة »