الرئيسية » أرشيف الوسم : تحسين الحالة المزاجية

أرشيف الوسم : تحسين الحالة المزاجية

طرق فعالة لتحسين الحالة المزاجية

gretchen-rubin-mdn

 طرق فعالة لتحسين الحالة المزاجية بإمكانك تغيير حالتك المزاجية بطرق عديدة وسهلة، ومنها: 1-   خصصي من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي وأنت مبتسمة. 2-    نامي 7 ساعات يوميًا على الأقل. 3-   غذي روحك: بالتفكر والصلاة والذكر. 4-   اقض بعض الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام، وكذلك مع الأطفال أل من 6 أعوام. 5-   اشربي المياه بكثرة. …

أكمل القراءة »