إذا كنت سيدتي تملكين بعض الوزن الزائد في منطقة الأرداف، فأنت حتما تشعرين بالإحراج وتحاولين دائما ارتداء الملابس الطويلة والفضفاضة لإخفائها، وتبحثين عن حل فعال… اقرأ المزيد »هذه النصائح تساعدك على تخسيس منطقة الأرداف!
هناك العديد من السيدات التي تقوم بالحمية و تنجح في فقدان الوزن الزائد لكن تظل الأرداف على حالها لأنه من الصعب تخسيس هذا الجزء من… اقرأ المزيد »نصائح بسيطة للتخلص من الأرداف
منطقة الأرداف مع البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون وتتمركز فيها على نحو صعب، لذا نقدم لكِ طريقة إعداد حساء اللفت والكرفس والذي… اقرأ المزيد »حساء اللفت لخسارة 4 كيلوجرامات من الأرداف