الرئيسية » أرشيف الوسم : تخسيس الارداف

أرشيف الوسم : تخسيس الارداف

بالفيديو: تمـاريـن تخسيس الارداف

تكدس الدهون حول الأرداف تعتبر واحده من بين أكثر المشاكل التي تعاني منها بعض النساء حيث تحدث هذه المشكلة نتيجة لكثره الجلوس المستمر أو عدم إنتظام الهرمونات النسائية في الجسم. و لحسن الحظ سيدتي حواء كل مشكلة لها حل بذن الله. تابعي جميع الحركات الموجوده في هذا الفيديو وستلاحظين النتيجة بعد شهر واحد فقط.

أكمل القراءة »

5 تمارين رياضية لتخسيس الارداف

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم اهم التمارين الرياضية التي يمكنك القيام بها في المنزل كي تتحصلي على ارداف جميلة. التمرين الاول: – الطريقة: قومي بالاستلقاء على ظهرك و مدي ذراعيك على طول الجسم و اليدين يجب ان تكون مسطحة. – الحركة : – قومي بابقاء راسك على الأرض، ثم ارفعي حوضك الى فوق. – قومي بتكرار هذه الحركة 12 مرة …

أكمل القراءة »