الرئيسية » أرشيف الوسم : تقليل الدهون

أرشيف الوسم : تقليل الدهون

4 طرق لإنقاص 4 كيلوات

من السهل أن تكتسبي 4 كيلوجرامات, ولكن الأمر ليس بنفس السهولة للتخلص منهم, ولكن التغييرات الصغيرة قد تمثل مساعدة كبيرة للوصول إلي الوزن الصحي والمثالي دون الشعور بالحرمان، وإليكِ الطريقة: 1. الحبوب الكاملة حاولي تضمين وجبة الإفطار الحبوب الكاملة, حيث تشعرك بالشبع لفترة طويلة, دون الحاجة لتناول المزيد من الطعام خلال النهار قبل وجبة الغذاء, وبالتالي تساعدك على تناول ثلاث …

أكمل القراءة »