الرئيسية » أرشيف الوسم : تقوية الذاكرة

أرشيف الوسم : تقوية الذاكرة

أغذية قدميها لطفلك أثناء الإمتحانات

سيدتي طفلك يعاني من ضعف في الذاكرة ؟ وطبعا الإمتحانات خير دليل على ذلك حيث أنه يقوم بالإستعداد جيدا للإمتحانات ولكن قد تتفاجئين بأعداد أقل بكثير مما توقعتي . اليوم سنقدم لك بعض الأطعمة قدميها لطفلك أثناء الدراسة ستساعده على التركيز وإسترجاع المعلومات وستقوي له ذاكرته : كوب من مشروب اليانسون  هل تعلمين سيدتي حواء أن  عشب اليانسون يقوم بتسهيل …

أكمل القراءة »

وداعًا للنسيان.. أطعمة لتقوية الذاكرة

تشكو كثير من النساء من ضعف الذاكرة نتيجة مشاغل الحياة، وضغط الأعمال والمهام اليومية، ويسبب النسيان توترًا زائدًا وعبئًا إضافيًا على المرأة.. إليكِ أهم الأطعمة التي تساعدك على التركيز وتقوي ذاكرتك: شجر المر: هذا المستخلص مستمد من نبات المر المقدس الموجود في كل من الصومال وإثيوبيا، وقد أثبت العلماء قدرتهم على تقوية الذاكرة من خلال قيامه بتنشيط الدورة الدموية وإمداد …

أكمل القراءة »

تناول الأسماك وتجنب اللحوم والألبان يحمي الذاكرة

كشفت دراسة أجرتها جامعة ألاباما فى برمنجهام أن حمية حوض البحر المتوسط، التى تحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة فى الأسماك والدجاج وصلصلة السلطة مع تجنب الدهون المشبعة واللحوم والألبان، ربما تكون مرتبطة بالحفاظ على الذاكرة وقدرات التفكير. لكن هذا الارتباط لم يكتشف فى الأشخاص المصابين بالداء السكرى. يذكر أن حمية البحر المتوسط ليست برنامجا غذائيا معينا وإنما مجموعة …

أكمل القراءة »

وسائل طبيعة لتقوية الذاكرة

حاول تجنب الجفاف وشرب الكثير من السوائل وعلى الاخص عصير التفاح الذي يقوي الذاكرة. تنشيط العقل من خلال ممارسة ألعاب الذكاء كالشطرنج. التنفيس العميق, فالأكسجين يساعد على الاسترخاء والتفكير. التأمل واليوجا يساعدان على التخلص من التوتر والإجهاد, وبالتالي يقويان الذاكرة. لتعزيز الذاكرة, احرص على تناول اللوز باستمرار, فاللوز من أشهر الاطعمة التي تقوي الذاكرة, ويمكن تناول اللوز مع كوب من …

أكمل القراءة »

كيف تنشطين خلايا الدماغ؟

الكثير منا لا يهتم بما يأكل, ولكن هناك العديد من الدراسات أثبتت أن تنشيط خلايا الدماغ وتقوية الذاكرة تعتمد بشكل أساسي على ما يتم تناوله, وهذه قائمة من النصائح البسيطة التي بالالتزام بها وتطبيقها تعمل على الحفاظ على الدماغ وتنشيطه . 1. التقليل من تناول الملح. 2. استبدال الأطعمة والمخبوزات المصنوعة من الطحين الأبيض (والتي تتم معالجتها) , بالحبوب مثل …

أكمل القراءة »

القرفة إكسير الصحة والرشاقة

أجريت العديد من الأبحاث على فوائد القرفة و أهميتها, وخرج الباحثون منها بالعديد من الفوائد ومن أهمها: 1. أظهرت الدراسات أن مجرد نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميا يمكن أن تخفض الكولسترول. 2. تشير العديد من الدراسات أن القرفة لها تأثير تنظيمي لمستوى السكر في الدم، مما يجعلها مفيدة وخاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السكري. 3. في دراسة نشرت …

أكمل القراءة »