الرئيسية » أرشيف الوسم : تمارين الأرداف

أرشيف الوسم : تمارين الأرداف

تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش

87

هل سئمتِ من الدهون المتراكمة في البطن والشكل المترهل  ؟ إذاً عليكِ بعمل التمرينات الرياضية اليومية والتي تعيد إليكِ نشاطك كما تساعدك على شد البطن والتخلص من تلك الترهلات , إليكِ مجموعة فعالة من التمارين البسيطة للتخلص من البطن.   الوقوف على طرف الأقدام ل 8 مرات على الأقل.   تمرين مد الأرجل 8 مرات لكل رجل.   تمرين المعدة …

أكمل القراءة »