الرئيسية » أرشيف الوسم : تمارين الرشاقة

أرشيف الوسم : تمارين الرشاقة

تمارين مرحلة ما بعد الحمل

الجميع يتساءل كيف تستطيع أمهات هوليوود استعادة رشاقتهن بسرعة بعد ولادة أطفالهن؟ الآن يمكنك القيام بذلك أيضاً – إليك تمارين ما بعد الحمل من مدربي المشاهير. تهانينا، لديك طفل الآن وأنت على وشك أن تقومي بتغيير كبير في مظهرك، لم يعد هناك المزيد من التسوق في قسم الأمومة، أو إقناع نفسك أنك “تأكلين لاثنين”. مرحبا بك في عالم ما بعد …

أكمل القراءة »

15 دقيقة للحصول على خصر جذاب

استهداف العضلات من كل الزوايا من أفضل الطرق للحصول على خصر قوي وجذاب تمرين سريع لمنطقة الخصر لدى السيدات إذا كانت التمارين التي تقومين بها عادة لاستهداف منطقة الخصر والبطن هي تمارين “الكرنش” أو طحن المعدة فتأكدي أن تلك التمارين وحدها ليست كافية للتخلص من كل الترهلات التي تحيط بمنطقة الخصر. والسبب في ذلك أن تمارين الكرنش تستهدف فقط جزءا …

أكمل القراءة »