الرئيسية » أرشيف الوسم : تمرين الركض الثابت

أرشيف الوسم : تمرين الركض الثابت

بطن مشدودة في 15 دقيقة

احصلي على عضلات سداسية خلال مدة قصيرة هذه التمارين لا تخص فقط البدينات، فالسيدات النحيفات أيضا عرضة لترهل البطن بسبب عدم تنشيط عضلات البطن السفلية بالتمارين الرياضية. وهذه التمارين العضلية تستهدف العضلات البطنية العميقة التي تشد منطقة الوسط. قومي بهذه التمارين واحداً تلو الآخر دون توقف ثم كرريها مرة أخرى. تمرين تنشيط عضلات البطن باستخدام الكرة الطبية 1-احضري كرة طبية …

أكمل القراءة »