الرئيسية » أرشيف الوسم : تناول البروتينات

أرشيف الوسم : تناول البروتينات

سحور لزيادة الوزن

الكثير من الفتيات اللاتي يتميزن بالنحافة يهملن الأكل في شهر رمضان وخاصة وجبة السحور مما يؤدي إلى خسارة الوزن , لكن إذا كنتِ تريدين زيادة الوزن فلابد من الإعتناء بوجبة السحور , وإليكِ مكونات بسيطة يمكنك إضافتها إلى وجبة السحور حيث تكون مفيدة لجسمك وتعطيكِ طاقة وزيادة وزن. 1-    تناول خبز الطحين رغيف على الأقل أو رغيفين. 2-    تناول المكسرات …

أكمل القراءة »