الرئيسية » أرشيف الوسم : تناول الخضروات

أرشيف الوسم : تناول الخضروات

تناول الخضروات يجعلك أكثر تفاؤلا

أثبتت أبحاث علمية جديدة أن تناول الخضروات والورقيات يساعد في زيادةالتفاؤل والننظرة الإيجابية للحياة . كما توصل الباحثون أن الأشخاص الذين يحرصون على تناول الخضراوات يميلون إلى النظرة الإيجابية للحياة، حيث وجد ارتفاع مستوى مركبات “الكارتينويد” فى دمائهم والمتواجدة بوفرة فى الخضراوات. عرف “الكاروتينويد” ب”البيتا كاروتين”، وهى صبغة متواجدة بمستويات مرتفعة فى الفاكهة والخضراوات خاصة برتقالية اللون والخضراوات الورقية وتساعد …

أكمل القراءة »

نصائح يومية لصحتك

اتباع هذه النصائح البسيطة قد تحدث الكثير من التغييرات الإيجابية في حياتك وصحتك. نوم ما لا يقل عن ثماني ساعات يوميا, لذا حاولي توفير وسائل النوم المريح, اغلقي هاتفك والتلفاز وتمتعي بثمان ساعات من النوم والاسترخاء. شرب ما لا يقل عم ستة اكواب من الماء يوميا, فالماء يساعد على نضارة الجلد وحيويته, كما يطهر الجسم من السموم, فاحرصي على تناول …

أكمل القراءة »

نصائح مهمة للرشاقة والجمال

فيما يلي سنقدم لكي مجموعة من النصائح البسيطة لتكوني جميلة ومميزة , لأنه ربما أشياء بسيطة جدا لا نتذكرها يمكنها أن تجعلنا أحلى وأكثر تألقا وجمالا. نصائح بسيطة لجمالك ورشاقتك: أولا: اهتمي بجسمك ورشاقتك وقومي بعمل التمارين الرياضية للحفاظ على ليونة جسمك وشبابك. ثانيا: تناولي الخضروات والفاكهه الطازجة والأطعمة الصحية لتحاظي على نضارة وجمال بشرتك وتقاومي العديد من الأمراض. ثالثا: …

أكمل القراءة »

الانتظام فى تناول الخضروات يضبط السعرات الحرارية

أكدت أحدث الأبحاث الطبية الأمريكية الحديثة، أن الانتظام فى تناول الخضراوات المجمدة يساعد البدين على التحكم فى السعرات الحرارية المتناولة ومن ثم مراقبة فقدان الكيلو جرامات الزائدة. وشدد الباحثون على أن الخضراوات المجمدة تساعد على توفر الوقت والأموال وتعمل على تعزيز الفوائد العناصر والفوائد الغذائية، بالإضافة إلى تقنين الحصص الغذائية المتناولة خاصة فى حال تناول وجبات منخفضة السعرات الحرارية. وطالبت …

أكمل القراءة »

كيف تحافظين على ثبات وزنك؟

الأهم من فقدان الوزن الزائد هو قدرتك في الحفاظ على ثبات وزنك وعدم الزيادة مرة أخرى لذا سنقدم لكي مجموعة من النصائح الذهبية التي تساعدك لتحافظي على ثبات وزنك المثالي  ولا تعودي مرة أخرى الى الوزن الزائد. نصائح ذهبية للحفاظ على ثبات وزنك: أولا: لا تضيفي السكر الى العصائر الطبيعية لأنها تزيد من وزنك كثيرا واذا أردتي فيكفي نصف ملعقة …

أكمل القراءة »