الرئيسية » أرشيف الوسم : تناول الطعام

أرشيف الوسم : تناول الطعام

4 نصائح لإنقاص الوزن بدون حمية

600-40000Diet-shutterstock_110601509

هل من الممكن أن تفقدي الوزن بدون اتباع حمية؟ قد يحدث ذلك لكن سرعان ما ستستعيدي سيدتي حواء وزنك المفقود، و لكن ليس بعد قراءة هذا المقال لأننا سنساعدك على التخلص من الوزن الزائد دون أن تحرمي نفسك من شيء.  1- مراقبة كمية الطعام: لا يتعلق الأمر بحرمان نفسك من تناول الطعام المفضل لأنه يمكنك السيطرة على كمية الأكل دون …

أكمل القراءة »

كيف تعلمين طفلك تناول الطعام بمفرده

enfant-qui-mange (1)

12 شهر : يتعلم وهو يحاول : الطفل في شهره العاشر يبدأ بالإمساك بالملعقة واللعب بها ، يحاول  الأكل بمفرده حتى أنه يستخدم كلتا يديه أحيانا لتناول الطعام . ابدئي بإعطائه قطع من الجبن وبعض الغلال التي يستطيع أخذها بيديه بسهولة ووضعها بنفسه في فمه . كلما تركته يأكل بمفرده كلما تعلم سريعا كيفية الأكل بطريقة صحيحة . كل ما …

أكمل القراءة »

تسوس الأسنان يصيب 35% من سكان العالم

Zahnarzt

كشف البروفيسور البريطانى واجنر مارسينس، الأستاذ بجامعة لندن، من خلال تقرير نشر مؤخراً عن معلومات جديدة وخطيرة بشأن أمراض الأسنان، وأكد أنها تصيب المليارات من الأشخاص حول العالم، وتسبب لهم مشاكل مزمنة وصعبة عند النوم أو تناول الطعام، وغالباً ما يعانون من آلام حادة. وأشار التقرير إلى أن أمراض الفم والأسنان تصيب حوالى 3.9 مليار شخص، أى حوالى نصف سكان …

أكمل القراءة »

عادات تخلصي منها بعد تناول الطعام

After-eating-habits-350x450

هناك بعض العادات التي ربما تقومين بها بعد تناول الطعام مضرة لصحتك : – أولا إن كنت ممن يشرب الشاي أو القهوة مباشرة بعد الأكل فهذا مضر جدا بصحتك لذلك ينصح بتناول الشاي والقهوة بعد ساعة واحدة من تناول الطعام. – ثانيا إن كنت تفضلين النوم بعد تناول الطعام، صحيح أن هذا شيء مغري لكنه غير مفيد لأنه يبطىء من …

أكمل القراءة »

عادات خاطئة بعد تناول الطعام

77

هناك مجموعة من العادات المنتشرة بعد تناول الطعام والتي تؤثر سلبا على صحة الانسان وتضر بالجهاز الهضمي , تعرفي على تلك العادات السيئة وتوقفي عنها لتحافظي على صحتك ورشاقتك. عادات سيئة بعد تناول الطعام ابتعدي عنها: أولا: لا تمارسي التمارين الرياضية بعد تناول الطعام مباشرة لأنه يسحب الدم للأطراف بعيدا عن المعدة فؤدي الى عسر هضم. ثانيا: لا تشربي المشروبات …

أكمل القراءة »

أسباب مرض اضطراب الأكل القهرى

s1120121962623

حذّر طبيب الأطفال الألمانى هارالد تيغتمير ميتسدورف من أن توليفات الطعام الغريبة قد تشير إلى إصابة الأطفال بما يسمى اضطراب الأكل القهرى. ويضرب ميتسدورف، المتحدث باسم لجنة الطب والعلاج النفسى التابعة للرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين بمدينة كولونيا، أمثلة على ذلك بقوله “نجد الأطفال المصابين بهذا الاضطراب يفضلون مذاق الخضار المجمدة مع المايونيز مثلاً أو البطاطس المحمرة مع الآيس كريم …

أكمل القراءة »

واجهي الاكتئاب في الشتاء

645

تتعرض الكثير من السيدات خلال فصل الشتاء لحالات من الاكتئاب نتيجة الكسل وقلة الحركة والنشاط  والاقبال على تناول الطعام بكميات كبيرة مع زيادة الوزن مما يزيد من حالات لاكتئاب ولكن هناك بعض الأشياء التي تساعدك على التغلب على اكتئاب الشتاء. نصائح مفيدة للتخلص من اكتئاب الشتاء: أولا: اخرجي للمشي في الصباح والتمتع بالضوء والشمس. ثانيا: اهتمي بالاضاءة القوية والمبهجة في …

أكمل القراءة »

العادات الصحية لتناول الطعام

354

يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض الجهاز الهضمي المختلفة, ويرجع ذلك إلي العادات الخاطئة في تناول الطعام, فالبعض يتناول الطعام بسرعة وبدون مضغ جيد للأكل, وللحفاظ على الجسم صحي ننصح باتباع هذه العادات الغذائية البسيطة. 1-    تناول الطعام ببطء وروية. 2-    مضغ الطعام بشكل صحيح حتي يسهل هضمه. 3-    تحسين الحالة النفسية أثناء تناول الطعام بالمشاركة في محادثة شيّقة وسعيدة. …

أكمل القراءة »

أعشاب طبيعية للتخلص من الانتفاخ

77

هناك العديد من الاعشاب الطبيعية التي تساعدك لتتخلصي من الانتفاخ وتشعري بالراحة والهدوء. أهم الأعشاب التي تعالج الانتفاخ: أولا: اليانسون: اغلي اليانسون واشربيه بعد تناول الطعام مباشرة ليمنع حدوث الانتفاخ. ثانيا: القرفة: أضيفي ملعقة من القرفة الى كوب من الماء المغلي واشربيها بعد تناول الطعام. ثالثا: الشبت: قطعي الشبت بعد غسله الى قطع صغيرة واغليه مع الماء واشربي كوب بعد …

أكمل القراءة »

أسباب تساهم في تراكم الدهون

images

تشكو السيدات من مشكلة اكتساب الوزن ويجدن صعوبة في إيجاد حل سريع لهذه المشكلة بسبب تراجعهن عن برنامج الحمية تارة وتارة أخرى بسبب اتباعهن بعض العادات التي تساهم في افشال خطط الرجيم، ونحاول فيما يلي سرد بعض من هذه العوامل التي يجب تجنبها للحد من اكتساب المزيد من الوزن على أسوأ تقدير. 1- تناول الطعام قبل النوم مباشرة من المعلوم …

أكمل القراءة »