الرئيسية » أرشيف الوسم : تناول اللحم

أرشيف الوسم : تناول اللحم

خمس قواعد بسيطة لفقدان الوزن الزائد

7

إليك سيدتي خمس قواعد تساعدك على فقد عدد من الكيلوجرامات الزائدة بسهولة وبساطة, لتتمتعي بجسم رشيق ووزن مثالي. تناولي كوب من الماء قبل كل وجبة, فالماء سيساعدك على الشعور بالشبع, وبالتالي ستستهلكين كمية أقل من الطعام والسعرات الحرارية. لا تهملي أبدا وجبة الإفطار, واحرصي على تناول الألياف والكربوهيدرات والبروتينات في الصباح, ومن أهم الأطعمة الشوفان والعنب والزبادي, فستشعرين بعدها بالشبع …

أكمل القراءة »