الرئيسية » أرشيف الوسم : تنحيف الجسم

أرشيف الوسم : تنحيف الجسم

تخلصي من وزنك الزائد قبل حلول الصيف

يدوم هذا الرجيم لمدة شهرين و كل ما عليك القيام به هو تطبيق ثلاث قواعد أساسية خلال هذه المدة لذلك يجب ان تحرصي دائما على اخذ قسط كاف من النوم (8 ساعات كل ليلة)، تناول الفيتامينات و المشي لمسافات طويلة. القاعدة الاولى للحمية: هناك مجموعة من الاطعمة التي يجب الابتعاد عنها.  الحلويات والمعجنات.  المعكرونة والبطاطا.  منتجات الألبان واللحوم الدسمة. هناك …

أكمل القراءة »

اكتشفي فواكه لتنحيف الجسم

هل يمكنك احتمال حموضة البرتقال ؟ هل يسبب لك  التفاح بعض الانتفاخات ؟ تمتعي بموسم الشتاء لإضافة هذه الفواكه الخمسة الغريبة للبرنامج الغذائي الخاص بك. * البرتقال الذهبي الغني بالفيتامين C: تعتبر هذه الفاكهة منعشة جدا، قومي بشطفها جيدا و تجفيفها و يمكنك الاحتفاظ بها لمدة اسبوع في درجة حرارة الغرفة . يتركز فيها فيتامين C بشكل كبير ،كما أنها تحتوي على …

أكمل القراءة »

أفضل معدات اللياقة البدنية لانقاص الوزن

تعتبر ممارسة الرياضة من اهم الطرق التي يجب اتباعها اذا كنت تريدين  فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي متوازن و سنساعدك في التعرف على اهم الالات الرياضية التي ستساعدك على ذلك. * آلة المشي: متواجدة بكثرة في الصالات الرياضية . فاذا كنت تريدين فقدان الوزن فان هذه الالة تعتبر وسيلة رائعة لحرق السعرات الحرارية وانقاص الوزن. * الدراجة الثابتة: تم …

أكمل القراءة »

خل التفاح لتنحيف الجسم

عرف خل التفاح منذ العصور القديمة بكونه يحد من الشهية و يساعد في القضاء على السموم الموجودة في الجسم كما انه يساعد على الهضم. كيف يمكنك تطبيق خل النفاح لتنحيف الجسم؟ – قومي باظافة خل التفاح و العسل الى الماء الذي ستشربينه طيلة اليوم . – يمكنك إضافة القليل من عصير البرتقال (اختياري) للحد من طعم الخل. – قومي بشرب …

أكمل القراءة »

5 أطعمة لانقاص الدهون في البطن

إذا تراكمت الدهون على المعدة، و حول الخصر أو على الوركين وتبحثين عزيزتي حواء على طرق طبيعية يمكنك تطبيقها في المنزل يجب ان تعلمي أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على ذلك. اكتشفي معنا سيدتي حواء نوعية الاغذية التي يجب ان تاكليها لانقاص وزنك مع بعض الجهود في الغذاء، من الممكن أن تستعيدي تدريجيا جسمك الرشيق. 1) تناول …

أكمل القراءة »

لتنحيف الجسم.. رجيم الخل الأبيض

عرف هذا الرجيم منذ القرن السابع عشر، وهو يعتمد على استهلاك الخلّ كمادة يوميّة أساسية في تذويب الشحوم وقطع الشهيّة. ريجيم الخل يفضّل أن يكون من خلّ التفاح الأبيض حيث ان حدّيته أخفّ من الأحمر والمصنوع من العنب.  عادة ما يمكن كسر ملعقة من الخل في كوب ماء فاتر وشربه صباحاً قبل تناول أيّ نوع من الطعام وفعل الأمر نفسه …

أكمل القراءة »