الرئيسية » أرشيف الوسم : توم مريح

أرشيف الوسم : توم مريح

كيف تتخلصين من الكوابيس المزعجة؟

enough-sleep

هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكنها أن تساعدك لتتخلصي من الكوابيس المزعجة التي لا تجعلك تستطيعين الحصول على نوم هادئ ومريح لتستيقظي بهمة ونشاط وتؤثر على أداؤك طوال اليوم. نصائح هامة لتتغلبي على الكوابيس المزعجة: أولا: ابتعدي تماما عن مشاهدة أفلام الرعب لأنها السبب الأول في حدوث الكوابيس والنوم المزعج. ثانيا: عندما تشاهدين كابوسا في نومك فلا تفزعي , اذكري …

أكمل القراءة »