الرئيسية » أرشيف الوسم : حرق السعرات

أرشيف الوسم : حرق السعرات

فوائد تنظيف البيت لرشاقتك

pg-workout-without-the-gym-06-full

تنظيف البيت وتنظيمه ليس عبئًا، إنها رياضة ممتعة وفرصة لحرق السعرات إذا نظرتي إليها بهذه الطريقة، وإليك فوائده العديدة: كنس أو مسح الأرضيات هو بمثابة تمرين مفيدة جدا لكل عضلات الجسم لأن فى عملية التنظيف هذه تقومى بالانحناء والمزيد من الحركة وتحريك اليدين.  التنظيف بالمكنسة الكهربائية لو اتبعت خطوات بسيطة ستكون بمثابة ألة محترفة فى صالة ألعاب رياضية، فعليك أثناء …

أكمل القراءة »

حرق السعرات الحرارية سريعًا

rbk-donut-on-fire-0709-md

عندما تحصلين على سعرات حرارية أكبر من المعدل اليومي اللازم للجسم، تتحول الزيادة إلي دهون تخزن إذا لم تُحرق من خلال بذل مجهود. بالتأكيد، لم تستطيعي بشكل يومي أن تتخلصي من السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة في الجسم، ولكننا نقدم لك خمسة أسرار عن كيفية حرق الدهون المخزنة في الجسم سريعا وبطرق آمنة. الذهاب إلى الصالات الرياضية من الأخطاء الشائعة …

أكمل القراءة »

6 تمارين رياضية تحرق السعرات بسرعة

458

معظم الأنظمة الغذائية لابد من تدعيمها بالأنشطة الرياضية حتى تحصلي على نتائج سريعة ومرضية , كما أنه معروف أن بعض الرياضات تساعد في خفض الوزن بشكل أسرع حيث تعمل على حرق السعرات الحرارية بصورة أكبر ومنها الآتي. 1- ركوب الدراجة. ركوب الدراجة من الممارسات الرياضية السهلة والممتعة وتساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير حيث تحرق 1000 سعرة حرارية في …

أكمل القراءة »

تحسين الأيض والتمثيل الغذائي

images (2)

إذا كنت تعانين من عسر الهضم وضعف عملية التمثيل الغذائي, الأمر الذي يسبب لك الكثير من المشاكل الصحية وزيادة في الوزن, فهذه بعض النصائح الهامة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي. 1. التمارين الرياضية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي يجب زيادة النشاط البدني المبذول, سواء من خلال زيادة عدد مرات ممارسة الرياضة خلال الأسبوع, او زيادة المدة التي تمارس الرياضة خلالها يوميا. 2. …

أكمل القراءة »

10 نصائح لفقدان الوزن في الصيف

1247582785AGd4B5

خلال شهر الصيف نتناول الكثير من الحلويات والمثلجات ويزيد وزننا دون أن نشعر, لذا لابد أن تنتبهي جيدا الى الكميات ونوعيات الطعام التي تتناوليها. اليكي بعض النصائح التي تساعدك على فقدان الوزن: – 1- لا تهملي الفطور أبدا لأنه يساعد في حرق السعرات وتناولي ثلاث وجبات كاملة في أوقات محددة من اليوم. 2- لا تتكاسلي وتحركي كثيرا مثلا نظفي منزلك …

أكمل القراءة »

6 خطوات لحرق السعرات بدون مجهود

burn-calories

هل تحاولين فقدان بعض الوزن الزائد, وقد سئمت من اتباع النظم الغائية المختلفة, فهذه 6 خطوات بسيطة تساعدك علي حرق المزيد من السعرات الحرارية يوميا ودون الحاجة لبذل الكثير من المجهود: 1. تأكدي من حصولك علي كميات كافية من فيتامين (د), حيث أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين, يستغرقون وقتا أطول لانقاص الوزن الزائد, ويحتاج الشخص …

أكمل القراءة »

سحر القرفة لإنقاص الوزن

124592033425xZE1

تحتوي القرفة على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن, وإليك بعض النصائح الهامة حول كيفية استخدام القرفة لفقدان الوزن. لماذا تساعد القرفة على فقدان الوزن؟ القرفة يمكن أن تساعد على تخفيف الوزن لعدة أسباب: • تخفض نسبة السكر في الدم: حيث يؤدي الإسراف في تناول الأطعمة المحتوية على السكريات إلي ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يجعل …

أكمل القراءة »