الرئيسية » أرشيف الوسم : حماية القلب

أرشيف الوسم : حماية القلب

8 قطع من الفاكهة تحافظ على القلب

blueberry_760

حذرت دراسة بريطانية حديثة من أن نقص النوم له تأثير جوهرى على عمل أجهزة الجسم الداخلية، وأكدت الدراسة التى نشرت مؤخراً بصحيفة “PNAS” أن نشاط مئات من جينات الجسم يتم تحوله عندما تقل فترات نوم الشخص عن ست ساعات باليوم لمدة أسبوع. ويقول الباحثون إن نتائج هذه الدراسة تساعد فى تفسير كيف أن نقص النوم يدمر الصحة، فأمراض القلب والبول …

أكمل القراءة »

فوائد اللوز للصحة والجمال

almond-425x282

اللوز من المقبلات المحبوبة للكثير من الناس والأطفال , كما أنه لا يفسد إذا تم تخزينه لفترات طويلة طالما لم تنزع قشرته الخارجية , ويفضل البعض شراء اللوز قبل شهر رمضان الكريم حيث يكون من الأكلات الخفيفة والممتعة بعد الإفطار وله فوائد كثير جداَ . فوائد اللوز :- 1-      تخفيض الكوليسترول والدهون والحماية من الإصابة بأمراض القلب. 2-      يحتوي على …

أكمل القراءة »

تحكمي في وزنك واحفظي صحتك مع الشوفان

images (3)

يعتبر دقيق الشوفان وجبة لذيذة وصحية, لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم, وتتميز ببساطة التحضير وتناسب وجبة الفطور, ويفضل استعمال دقيق الشوفان الطبيعي وليس المعلب لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات والمكونات غير الطبيعية. 1. الكوليسترول الصحي ينصح كثير من الأطباء مرضاهم بأكل الشوفان المجروش كل صباح إذا كانوا يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم, فدقيق الشوفان يحتوي …

أكمل القراءة »