الرئيسية » أرشيف الوسم : حمض تريبتوفان الاميني

أرشيف الوسم : حمض تريبتوفان الاميني

أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم

أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول أنواع معينة من الأطعمة, يساعد على الاسترخاء والنوم الجيد, لذا من أجل نوم صحي يمكنك تضمين بعض هذه الأطعمة في نظامك الغذائي. 1. الديك الرومي يحتوي الديك الرومي على “حمض تريبتوفان الاميني” والذي يساعد على النوم العميق, ال “تريبتوفان” في حد ذاته لا يجعل الشخص يشعر بالنعاس, ولكن يحفز المخ …

أكمل القراءة »