الرئيسية » أرشيف الوسم : حمية

أرشيف الوسم : حمية

10 نصائح للتخلص من 10 كيلو من وزنك في أيام قليلة

shutterstock-regime-perdre-10-kilos-poids-00-ban

يعتبر التخلص من 10 كيلو في غضون يومين أمر صعب ولكن لايوجد شيء مستحيل، خاصةً أننا نتأثر بما يحيط بنا ونكتشف كل يوم أنواع مختلفة من الحميات مثل حمية دوكان، حمية البروتيين، حمية شوربة الملفوف… إليك عزيزتي أفضل 10 طرق ستمكنك من فقدان الوزن المطلوب مع المحافظة على صحتك. الطريقة الأولى: تناولي الطعام حتى تشعري بالشبع عندما نريد التخلص من …

أكمل القراءة »

برنامج حمية متكامل لمرضى القلب

حمية

ينصح العديد من الأطباء مرضى القلب عادةً بتجنب الحميات وتبني نظام غذائي يلبي احتاجات الجسم، لكن بعد القيام بالعديد من الدراسات سنقدم لك اليوم برنامج حمية لمدة 3 أيام صمم خصيصًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية إضافية. لقد تم تحديد هذا البرنامج في مستشفى برمنجهام للأشخاص الذين يعانون من مرض القلب و يجب عليهم التخلص من الوزن الزائد قبل العملية …

أكمل القراءة »

4 نصائح لإنقاص الوزن بدون حمية

600-40000Diet-shutterstock_110601509

هل من الممكن أن تفقدي الوزن بدون اتباع حمية؟ قد يحدث ذلك لكن سرعان ما ستستعيدي سيدتي حواء وزنك المفقود، و لكن ليس بعد قراءة هذا المقال لأننا سنساعدك على التخلص من الوزن الزائد دون أن تحرمي نفسك من شيء.  1- مراقبة كمية الطعام: لا يتعلق الأمر بحرمان نفسك من تناول الطعام المفضل لأنه يمكنك السيطرة على كمية الأكل دون …

أكمل القراءة »

نصائح فعالة لفقدان الوزن

pic_ret.php

فقدان الوزن لا يقتصر على اتباع نظام غذائي أو على ممارسة الرياضة،فقدان الوزن يعتمد أيضًا على عوامل ومعادلات معينة تعمل على تغيير الجسم و على إنجاح الريجيم مع تجنب العادات التي تعرض صحتك للخطر. اكتشفي معنا سيدتي حواء أهم النصائح الفعالة التي ستخلصك من الوزن الزائد. 1- لا تقومي بتطبيق حمية اتبعها غيرك : هل تريدين التخلص من الوزن الزائد؟ …

أكمل القراءة »

استمتعي بتناول الحلويات أثناء الحمية

670px-Enjoy-Sweets-on-a-Diet-Step-3

هل تريدين تناول الحلويات أثناء الحمية؟ نعم، يمكنك سيدتي حواء الإستمتاع بحلوياتك المفضلة مثل الشوكولاته، الكعك، الرقائق والكوكيز. لكن يجب اتباع بعض الخطوات و النصائح حتى تتمكني من التخلص من الوزن الزائد.   1- معرفة عدد السعرات الحرارية: للتخلص من الوزن الزائد دون أن تحرمي نفسك من تناول الحلويات عليك معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات التي ستتناولينها حيث يجب …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة لتنظيم برنامج الحمية الخاص بك

670px-Organize-a-Healthy-Diet-Plan-Step-3

الناس الذين يعانون من زيادة الوزن يقومون بتجربة أنواع متعددة من الحميات لكن يفشلون في تطبيقها. لا تقلقي سيدتي حواء لأننا سنساعدك اليوم و نقدم لك أهم الخطوات التي ستساعدك على تنظيم برنامج الحمية الخاص بك. 1- النظر في نمط الحياة و الأوقات الزمنية المتاحة: يجب أن تأخذي بعين الإعتبار نمط الحياة فإذا كنت موظفة في مكتب و تشتغلين أكثر …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة لتحديد نظام الحمية

670px-Establish-a-Diet-Plan-Step-3

هل أنت متأكدة من صحة نظامك الغذائي؟ حتى تكون حميتك ناجحة يجب عليك تطبيق بعض القواعد التي ستساعد على ذلك و يمكنك اختيار ما يناسبك. 1- المشروبات التي تساعد على الحمية: ينصح بها الكثير من الأطباء لفقدان الوزن لكنها طريقة بطيئة للغاية و لا ينصح بها للأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. 2- حمية منخفضة الكربوهيدرات: إذا كنت …

أكمل القراءة »

3 أيام فقط للتخلص من الوزن الزائد

3-day-diet1-1-515x336

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم برنامج حمية لمدة 3 أيام حتى تتمكني من خسارة الوزن الزائد بين 1  إلى 3 كيلو. تعتبر هذه الحمية بالمعجزة فإذا كنت تريدين ارتداء فستان و لم يتبقى على الحفل سوى 3 أيام فقط فلا تقلقي بعد اليوم لأنك تستطيعين تطبيق هذا البرنامج الغذائي. اليوم الأول: الإفطار: مشروب ساخن، فاكهة، قطعة من الخبز المحمص مع …

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي

index

من منا لاترغب في التخلص من الوزن الزائد ؟ لكن اتباع حمية مشكلة يتعرض لها جميع الأفراد خاصة السيدات التي تشعر بالشراهة و الرغبة في الأكل طوال الوقت و هناك الكثيرات اللاتي تطبقن نظام غذائي قاسي للتخلص من الوزن الزائد لكن سرعان ما تفقد الرغبة في ذلك نتيجةً لعدة أسباب. لا تقلقي عزيزتي حواء لأننا سنقدم لك بعض الإقتراحات و …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة للتخلص من الوركين

797982

من الصعب جدا التخلص من الوزن الزائد في غضون أيام. لكن لا يوجد شيء مستحيل فقط يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة خاصة الحركات التي من شأنها أن تخلصك من الوركين لأن الدهون تتراكم في هذه المنطقة. تحتاجين إلى: نظام غذائي متوازن. ممارسة الرياضة خاصة المشي لمسافات طويلة. 1- حتى تتمكني عزيزتي حواء من التخلص من الوركين يجب …

أكمل القراءة »

الاوقات المناسبة لتناول الطعام حتى تتمكني من انقاص وزنك

Lunch time

هل تحلمين بأن تجدي نظام حمية غير معقد دون أن يحرمك من المؤكولات التي تحبينها؟ إليك عزيزتي حواء النظام “كرونو التغذية” الذي يسمح لك بتناول الطعام دون ظوابط لكن في الوقت المناسب. برنامج كرونو التغذية: حتى تتمكني من إنقاص وزنك تعرفي على برنامج كرونو التغذية الذي يسمح لك بتناول جميع الأطعمة: الشوكولاته والجبن مع الخبز و المؤكولات المطبوخة و المقلية …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد بسهولة

765064

هل تريدين ان تتخلصي من مشكلة الوزن الزائد؟ هل قمت باتباع نظم غذائية متعددة بدون فائدة؟ اليك عزيزتي حواء هذه الطرق البسيطة التي تساعدك على تحقيق ذلك بطرق سهلة و دون اكتساب وزن زائد بعد ذلك. طرق بسيطة و سهلة حتى تتمكني من التمتع بجسم رشيق: 1- يجب ان تبتعدي عن المشروبات الغازية, المنشطات(القهوة والشاي) والكحول و يجب ان تحرصي …

أكمل القراءة »

7 خطوات فقط للتحصل على بطن مسطح

4

تعاني بعض السيدات من مشكلة البطن الممتلئ لان الدهون عادة ما تختزن في هذه المنطقة. فهل قمت عزيزتي حواء باتباع نظم غذائية متنوعة؟ هل بحثت عن طرق مختلفة حتى تتخلصي من ذلك؟ هل تحلمين بان تتمتعي بجسم رشيق في فترة محدودوة؟ لاتقلقي سيدتي لاننا سنساعدك اليوم و نقدم لك اهم 7 خطوات سهلة الاتباع و ستساعدك في تحقيق غرضك المنشود. …

أكمل القراءة »

حمية المراهقات

images

يتميز سن المراهقة بتغيرات جسمانية مختلفة و عادة ماتميل البنات الى زيادة الوزن في هذه الفترة نتيجة لتغير الهرمونات. لذلك يمكنك ان تقرئي هذا المقال حتى تتمكني من التخلص من هذه المشكلة و تتمتعي بجسم رشيق. برنامج الجمية: نصائح و محذورات: 1- اذا كنت تريدين عزيزتي حواء ان تفقدي الوزن فعليك اولا حساب مؤشر كتلة الجسم لانه من المستحسن ان …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد دون ان تحرمي نفسك من الاكل

images

هل تريدين ان تتخلصي من الوزن الزائد من دون تحرمي نفسك من اكل الجبن و النشويات و الشوكولا؟ نعم تستطعين ذلك عزيزتي حواء مع تنظيم جديد لوجبات الطعام، والحفاظ على كل ما هو ضروري لتحقيق التوازن بين جسمك وصحتك. ويسمى هذا الأسلوب كرونو التغذية حيث سيتم توزيع الاكل او الأطعمة بطريقة عقلانية اعتمادا على الوقت و مراعاة عملك و حجم …

أكمل القراءة »