الرئيسية » أرشيف الوسم : خصر جذاب

أرشيف الوسم : خصر جذاب

15 دقيقة للحصول على خصر جذاب

استهداف العضلات من كل الزوايا من أفضل الطرق للحصول على خصر قوي وجذاب تمرين سريع لمنطقة الخصر لدى السيدات إذا كانت التمارين التي تقومين بها عادة لاستهداف منطقة الخصر والبطن هي تمارين “الكرنش” أو طحن المعدة فتأكدي أن تلك التمارين وحدها ليست كافية للتخلص من كل الترهلات التي تحيط بمنطقة الخصر. والسبب في ذلك أن تمارين الكرنش تستهدف فقط جزءا …

أكمل القراءة »