الرئيسية » أرشيف الوسم : خفض الوزن

أرشيف الوسم : خفض الوزن

تقطيع الطعام إلي قطع صغيرة يساعد علي خفض الوزن

Cutting food into small pieces helps to reduce weight

سيدتي حواء ،كيف تقومين بأكل وجبات الطعام المقدمة إليك ؟ مثلا إن أعطيتك طبق من الكعك ستقومين بتقسيم الكعك أو أكلها كاملة ؟ ستقولين لي لا يوجد فرق بين أكل كعكة كاملة أو تقسيمها و أكلها ، ولكن العكس صحيح يوجد فرق كبير فبحسب دراسة علمية اجراها باحثون بجامعة أريزونا الأمريكية ثبت أن تقطيع الطعام إلي قطع صغيرة يساعد علي …

أكمل القراءة »

نصائح لتخفضي وزنك بشكل مثالي

756

بدون جوع أو احباط أو أدوية سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك لتتخلصي من الوزن الزائد وتتمتعي بجسم مثالي . نصائح لتتخلصي من الوزن الزائد بلا جوع: أولا: عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات امضغي الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية أو يمكنك تناول الفاكهه الطازجة. ثانيا: تناولي ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت. ثالثا: لا تهملي أبدا وجبة …

أكمل القراءة »

ادخار تناول الكربوهيدرات للعشاء يخفض الوزن

20121217103729

أعلنت دراسة طبية حديثة عن توصّلها إلى أن ادخار تناول المواد الكربوهيدراتية إلى وجبة العشاء يساعد فى التحكم فى الوزن، حيث قام فريق من الباحثين بمراجعة وتحليل نتائج عدد من الدراسات التى أجريت على المسلمين خلال شهر رمضان، حيث يعمد الكثيرون منهم إلى تناول مواد كربوهيدراتية فى وجبة الإفطار التى غالبا ما تكون مع بداية المساء.   ولاحظت دراسات سابقة …

أكمل القراءة »