الرئيسية » أرشيف الوسم : دجاج مسلوق

أرشيف الوسم : دجاج مسلوق

رجيم سريع.. كيلو ونصف في يومين

Breakfast-1965328

اليوم الأول: الإفطار: ملعقة عسل مع شريحة خبز أو حبة موز مقطعة على كوب زبادي. الغداء: حبة بطاطس متوسطة مشوية+ 3 ملاعق كبيرة فاصوليا+سلطة خضراء+تفاحة للتحلية. العشاء: سمكة صغيرة مشوية+3 ملاعق أرز+3 ملاعق خضروات مسلوقة+3 قطع أناناس للتحلية. اليوم الثاني: الإفطار:كوب جريب فروت+5 ملاعق كبيرة كورن فليكس+ 4 ملاعق لبن خالي الدسم. الغداء:صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 2 ملعقة جبن …

أكمل القراءة »