الرئيسية » أرشيف الوسم : دقيق الشوفان

أرشيف الوسم : دقيق الشوفان

طريقة عمل ماسك الشوفان

ماسك الشوفان يحمل نتائج رائعة للوجه. وله العديد والعديد من الفوائد! منها ترطيب بشرتك، وتنعيمها، وعلاج مشاكل الوجه بشكل عام، وأكثر من ذلك بكثير، تابعي معنا هذه الطريقة البسيطة لعمل ماسك الشوفان. الخطوات 1. خذي القليل من دقيق الشوفان في راحة يديكِ، ثم اطبقي عليها أصابعك– كالقبضة – لكن ليس بإحكام كامل، ثم مرري الماء الدافئ فوقها – كما في …

أكمل القراءة »

طرق مبتكرة وفعالة لتقشير البشرة

تقشير البشرة من أساسيات التجميل التي يجب عليكِ المداومة عليها من فترة لأخرى حيث تخلص بشرتك من بقايا الجلد الميت وتجعلها أكثر حيوية وإنتعاش , الطرق التالية فعالة وجديدة لتقشيرة بشرتك. 1-     دقيق الشوفان : يعتبر دقيق الشوفان من المواد المشهورة لتقشير البشرة حيث يعمل على تنظيفها وتركها نقية منتعشة. 2-     اللبن : اللبن أو مايسمى حمام اللبن مناسب بشكل …

أكمل القراءة »

ما هي الأطعمة التي تتناولينها بعد الجري ؟

الجري من أشهر الرياضات التي يمكنك ممارستها يومياً والإنتظام بها يجعل جسمك صحي ورشيق ولكن ماهي أنواع الطعام التي يجب عليكِ تناولها بعد الجري؟ إليكِ بعض الأطعمة المفضلة لتناولها. 1-     عصير التوت مع الزبادي . عصير التوت غني بالسكريات الطبيعية والمواد المضادة للأكسدة التي تنشط الجسم كما أن البروتين في الزبادي يساعد على بناء الجسم وتقويته. 2-     الموز. الجري ولو …

أكمل القراءة »

تحكمي في وزنك واحفظي صحتك مع الشوفان

يعتبر دقيق الشوفان وجبة لذيذة وصحية, لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم, وتتميز ببساطة التحضير وتناسب وجبة الفطور, ويفضل استعمال دقيق الشوفان الطبيعي وليس المعلب لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات والمكونات غير الطبيعية. 1. الكوليسترول الصحي ينصح كثير من الأطباء مرضاهم بأكل الشوفان المجروش كل صباح إذا كانوا يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم, فدقيق الشوفان يحتوي …

أكمل القراءة »

ماسك طبيعي لحماية البشرة من الشمس

لابد أن تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة باستخدام كريمات الشمس والنظارات الشمسية,لأن الشمس هي العدو الأول للبشرة المسبب للتجاعيد المبكرة وجفاف البشرة. ولكن اذا تعرضتي للشمس وشعرتي أن بشرتك جافة وملتهبة. يمكنك عمل هذا الماسك للتخلص من التأثير السلبي للشمس على بشرتك: المكونات: 1- معلقتين من دقيق الشوفان. 2- معلقتين من عصير الطماطم. 3- ورقة من نبات الصبار. 4- …

أكمل القراءة »

5 خطوات للتخلص من الدهون الزائدة

1. الرياضة خمسة دقائق من الرياضة كل صباح , فكلنا لدينا ثرموستات لعمليات الايض والتي يمكن نحولها الى اعلى والى اسفل ..والصباح هو افضل وقت لتنشيطها, فحاولي تنشيط الجسم كله برياضه مثل المشي صباحا. 2. تناول الفطور دراسات عديده اثبتت ان الذين يتناولون وجبة الافطار بانتظام يتمتعون بجسم صحي ووزن مثالي أكثر من هؤلاء الذين ينسونها او يتهربون منها. 3. …

أكمل القراءة »

6 أطعمة للتخلص من دهون البطن

إذا كنت تعانين من الدهون في منطقة البطن, فإليك بعض الأطعمة للتخلص من هذه الدهون المتراكمة. دقيق الشوفان تناول الشوفان على الفطور يوفر لجسمك كميات عالية من الألياف، مما يقلل من فرصة انخفاض مستويات السكر في الدم. كما أن بدء يومك  مع دقيق الشوفان يساعدك على تجنب تناول وجبات خفيفة في منتصف الصباح, كما يمدك بالبروتين وغيرها من الفيتامينات والمعادن …

أكمل القراءة »