الرئيسية » أرشيف الوسم : دليـل

أرشيف الوسم : دليـل

دليـل كبار السن في الحفاظ على القوة و اللياقة

دليـل كبار السن في الحفاظ على القوة و اللياقة

غالباً ما نرى كبار السن و قد فقدوا قوتهم و طاقتهم و ظهرت عليهم أعراض الكهولة و الضعف،كل هذه الصفات غالباً ما يكون سببها البعد عن التدريبات و ممارسة الأنشطة مما يؤدي إلى فقدان العضلات،و لكن من أكبر وسائل مكافحة الشيخوخة و الحفاظ على الطاقة و القوة هو ممارسة التدريبات و الأنشطة. إن اتباع نظام معين للتدريبات من تدريبات الجري …

أكمل القراءة »