الرئيسية » أرشيف الوسم : دهون الخصر

أرشيف الوسم : دهون الخصر

أسرار التخلص من دهون الخصر

1- .خداع الجسم وتثبيط الشعور بالجوع وذلك بتناول أى أكلات خفيفة مثل المكسرات التى لا تتعدى سعراتها ١٠٠ كالورى، وذلك قبل نصف ساعة من تناول وجبات الطعام، حيث إن هرمون الجريلين- الهرمون المسئول عن الشعور بالجوع- ترتفع نسبته فى الدم عند البدء فى تناول الطعام وحتى مرور نصف ساعة، لينخفض مستواه وينشأ الإحساس بالشبع، وذلك عندما يبدأ الإنسان فى تناول …

أكمل القراءة »

نصائح ذهبية للتخلص من دهون الخصر

تعانى معظم السيدات من تراكم الدهون في منطقة الخصر, وخاصة بعد الحمل والولادة, وللحصول على جسم رشيق ومتناسق يمكن اتباع هذه النصائح الهامة. أولا أسباب تراكم الدهون: أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها في كتاب “دهون حول الوسط”، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم …

أكمل القراءة »