الرئيسية » أرشيف الوسم : رجيم الصيف

أرشيف الوسم : رجيم الصيف

قواعد الرجيم في الصيف

يعاني الكثير من البدانة خصوصا في فصل الصيف, وقت الإجازات والتسالي, ويكثر الناس من تناول الأيس كريم والمكسرات والحلويات وغيرها, وللحفاظ على وزنك خلال فصل الصيف يجب اتباع النصائح الآتية. 1- تجنب تناول الفواكه الصيفية الغنية بالسعرات الحرارية مثل المانجو والعنب والبلح والتين والموز , كذلك الفواكه المجففة لأنها تحتوي على السكر أكثر من أنواع الفاكهة الأخرى والتركيز على الأخرى …

أكمل القراءة »