الرئيسية » أرشيف الوسم : رجيم

أرشيف الوسم : رجيم

تعرفي على حمية الطماطم لخسارة الوزن

Dieta-del-tomate-500x325-500x325

الطماطم ليست فقط فاكهة ممتازة للصحة بل هي أيضا وسيلة رائعة لانقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية! ناهيك عن قدرتها على حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل السرطان. إليك عزيزتي برنامج حمية الطماطم. فوائد حمية الطماطم: يشتمل هذا النظام الغذائي على الطماطم ومجموعة من المكونات الأخرى مثل إكليل الجبل والنعناع والليمون والجزر وفول الصويا. يعالج ارتفاع ضغط الدم ويمنع تساقط …

أكمل القراءة »

ريجيم يمكنك من فقدان 10 كيلوجرامات خلال أسبوع فقط

unhealthy-diet

سنقدم لك اليوم حمية سهلة، ولكنها فعالة جدًا لأنها ستمكنك من خسارة الوزن الزائد في غضون أسبوع دون تسجيل أي خطر على صحتك هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على مكونات وعناصر غذائية ضرورية ومفيدة. فطور الصباح: خلال هذه الوجبة ستطيعين: شرب كوب من الماء البارد مع عصير الليمون على الريق لتنقية السموم وتنشيط التمثيل الغذائي. بعد مرور نصف ساعة تناولي …

أكمل القراءة »

10 نصائح للتخلص من 10 كيلو من وزنك في أيام قليلة

shutterstock-regime-perdre-10-kilos-poids-00-ban

يعتبر التخلص من 10 كيلو في غضون يومين أمر صعب ولكن لايوجد شيء مستحيل، خاصةً أننا نتأثر بما يحيط بنا ونكتشف كل يوم أنواع مختلفة من الحميات مثل حمية دوكان، حمية البروتيين، حمية شوربة الملفوف… إليك عزيزتي أفضل 10 طرق ستمكنك من فقدان الوزن المطلوب مع المحافظة على صحتك. الطريقة الأولى: تناولي الطعام حتى تشعري بالشبع عندما نريد التخلص من …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة للتخلص من الوركين

797982

من الصعب جدا التخلص من الوزن الزائد في غضون أيام. لكن لا يوجد شيء مستحيل فقط يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة خاصة الحركات التي من شأنها أن تخلصك من الوركين لأن الدهون تتراكم في هذه المنطقة. تحتاجين إلى: نظام غذائي متوازن. ممارسة الرياضة خاصة المشي لمسافات طويلة. 1- حتى تتمكني عزيزتي حواء من التخلص من الوركين يجب …

أكمل القراءة »

تخلصي من 10 كيلو من وزنك و بدون الاحساس بالجوع

Diet salad

هل تريدين سيدتي حواء ان تتخلصي من 3 الى 10 كيلو من وزنك؟ هل اتبعت حميات مختلفة و فشلت في كل مرة؟ اذا كنت سيدتي حواء لا تستطيعين التخلص من الاحساس بالجوع و تريدين ان تتحصلي على جسم رشيق لا تقلقي سنقدم لك برنامج نظام غذائي سيساعدك على ذلك. تحتاجين في هذا النظام الغذائي الى المكونات التالية فقط حتى تتمكني …

أكمل القراءة »

المشي افضل طريقة للتخسيس

التمارين-الصباحية

حتى تتمكني حواء من انقاص وزنك دون اتباع حمية يجب عليك أن تسيري لأربع ساعات في الأسبوع و ذلك لمدة 40 دقيقة يوميا  ل6 مرات في الاسبوع حتى تتمكني من حرق 1600 سعرة حرارية. مع اتباع هذه النصائح الهامة و تطبيقها. النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بقياس دقات القلب اثناء المشي مع ارتداء الساعة التي تصلك بالمدرب الذي يقوم بتحديد …

أكمل القراءة »

6 نصائح بسيطة للتخلص من البطن

ecaddeae3e4a04ebd47a9a19772a860d_XL

تختزن جميع الدهون في البطن لذلك عادة ما تجد حواء صعوبة في التخلص منها لذلك سنقدم لك اليوم هذه النصائح التي يجب اتباعها. النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بوضع هدف لنفسك لان ذلك سيحفزك على خسران الكثير من بطنك. النصيحة الثانية: من الجيد الابتعاد عن العادات السيئة في تناول الطعام الخاصة مثل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات. النصيحة الثالثة: من …

أكمل القراءة »

الطرق الناجعة للتخلص من السيلوليت

Actual_493a669f-6931-4da5-ab46-714ce0562c28

التدليك غير قادر وحده على التخلص من الخلايا الدهنية لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك اهم الطرق الناجعة و الصحيحة حتى تتمتعي بجسم رشيق. تناول الطعام بشكل جيد: 1- التدليك والرياضة و التغذية السليمة تساهم هذه الطرق في التخلص من السيلوليت من الارداف والفخذين أو الوركين مع تجنب الاغذية المزودة للطاقة و التي تتكون من كميات كبيرة من السكريات الذي …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية للتخسيس دون اتباع حمية

fetes-m2

إذا كنت سيدتي حواء تعانين من السمنة و تريدين ان تتخلصي من الدهون الزائدة حتى تتمتعي بجسم رشيق ربما تلتجئين إلى حبوب انقاص الوزن او يمكنك القيام بعمليات شطف الدهون و لكن هذه الطرق ليست امنة على صحتك و ستترك اثار جانبية سلبية و حتى تحققي هدفك المنشود بطرق صحية و دون اتباع حمية معينة اليك هذه الطرق الطبيعية للتخسيس. …

أكمل القراءة »

نصائح هامة للتخلص من السيلوليت

quick-tips

السيلوليت مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات فلا تبحثي كثيرا عن الكريمات المروجة للحد من ذلك. اليك هذه النصائح و ستلاحظين الفرق بنفسك عزيزتي حواء. النصيحة الاولى: شرب الشاي الأخضر: لمكافحة السيلوليت عليك شرب الشاي الاخضر لانه غني بالمواد المضادة للاكسدة و يساعد على حرق الدهون و من المفضل شربه بعد الظهر لانه قد يكون مزعج قبل النوم. النصيحة الثانية: …

أكمل القراءة »

اهم المفاتيح التي تساعد على نجاح التخسيس

resource6

قد تظطر العديد من السيدات الى تغيير نوع حميتها لعدم نجاعتها لكننا في موقع حواء اليوم سنقدم لك اهم النقاط الاساسية و النصائح التي ستساعدك على تحقيق هدفك. 1- تقسيم وجبات الغذاء: من المستحسن أن تقومي حواء بتقسيم كميات الطعام و تغيير الثلاث وجبات الكلاسيكية و توزعيها الى 4 او 5 وجبات دون ان تضاعفي السعرات الحرارية و حاولي التحكم …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة لفقدان الوزن

Scale1

بعد انقضاء فصل الشتاء تكسب السيدات الكثير من الوزن الزائد. لذلك حان الوقت حواء حتى تتمتعي بجسم رشيق. فهناك من تعاني من السمنة في اجزاء معينة من اجسامهن مثل البطن والفخذين والأرداف. و الحل هو أن تأكلي سعرات حرارية أقل مع زيادة النشاط البدني الخاص بك. سنقدم لك نصائح اساسية من السهل تحقيقها حتى تتمكني من انقاص الوزن بسهولة و …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة لتحضير الطعام اثناء الريجيم

assiette-fraicheur1

هل فشلت سيدتي حواء في اتمام الريجيم؟ سنقدم لك اليوم طرق بسيطة ستساعدك على اتمام حميتك و القيام باطعمة صحية مختلفة لفقدان الوزن بسرعة.  تحضير طبق صحي و لذيذ: يجب ان تقومي بتحضير طبق سلطة لذيذة مع الصلصة حيث يمكنك استخدام: التماري، الشيو، خل التفاح أو عصير الليمون، و الخردل في شكل حبوب عضوية او منكهة او الثوم، أعشاب للسلطة، …

أكمل القراءة »

وصفة الخيار و التفاح لتنحيف الجسم

images_zd3q

حتى تتمتعي بجسم نحيف يجب ان تتخلصي من السموم الراكدة في جسمك و اعرفي انه من المحزن ان تحرمي نفسك حواء من اكلاتك المفضلة حتى تتخلصي من ذلك لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك وصفة طبيعية يمكنك القيام بها في المنزل حتى تتمتعي بجسم رشيق دون ان تتبعي حمية معينة. تتكون هذه الوصفة من الخيار و التفاح. لان الخيار غني …

أكمل القراءة »