الرئيسية » أرشيف الوسم : رشاقة الجسم

أرشيف الوسم : رشاقة الجسم

ماذا يحدث لجسمك بعد الولادة؟

هناك بعض الأمور التي تحدث لجسمك بعد الولادة وهي أمور وتغيرات طبيعية جدا , تعرفي عليها معنا حتى لا تتعجبي أو يصيبك الخوف أو الاكتئاب. تغيرات ما بعد الولادة: أولا: يبدأ الرحم في الانكماش تدريجيا ليعود الى حجمه الطبيعي قبل الحمل وبالتالي تحدث بعض التقلصات المؤلمة خصوصا أثناء الرضاعة الطبيعية حيث يفرز الجسم هرمون يحفز عودة الرحم الى حجمه الطبيعي. …

أكمل القراءة »

أنقصي وزنك .. بالبازلاء

كشفت دراسة بريطانية حديثة أن مستخلصات الفاصولياء البيضاء والبازلاء تساعد على خفض الوزن لأنها تمنع امتصاص الكاربوهيدرات في الجسم. وقالت الدكتورة سوزان جاب رئيس قسم التغذية والأبحاث الصحية في مجلس الأبحاث الطبية في بريطانيا إن البازلاء والفاصولياء تعدان مصدرين مهمين جداً للألياف وهما تخفضان الكوليسترول الرديء المعروف باسم /ال دي ال/مضيفة ان فول الصويا والحمص يحتويان على الستيرولز وهي جزيئات …

أكمل القراءة »

الرضاعة الطبيعية.. تقي من السمنة على المدى الطويل

كشف بحث علمي جديد أن الحمل يؤثر على سمنة المرأة لعقود قادمة من حياتها، ولكن حرص المرأة على إرضاع طفلها من الثدي يكون له تأثير على خفض مخاطر تعرضها للسمنة بمعدل 1 بالمائة مقابل كل ستة أشهر من الرعاية. وقالت الباحثة كريستي بوبرو المتخصصة في جامعة أكسفورد بإنجلترا: “النساء اللواتي في فترات الرضاعة يستفدن من الدراسات التي تكشف مدى الفوائد …

أكمل القراءة »

فوائد شرب الماء على الريق

الماء رغم بساطته وسهولة الحصول عليه إلا أن له فوائد كبيرة لصحة الجسم ورشاقته . فوائد شرب الماء على الريق . أثبتت دراسات حديثة أن شرب الماء على الريق في الصباح له فوائّد عديدة ويُسهم في علاج الكثير من الأمراض، مثل الصداع، الإرهاق، أمراض القلب،السل، وأمراض الكلى والجهاز البولي. كما نصحت الدراسات الحديثة بشرب 4 أكواب يوميا من الماء على …

أكمل القراءة »

10 خطوات للحصول على جسم رشيق وحيوي

عادة ما يصيبنا الإرهاق أو الكسل فنؤجل أداء المهام المطلوبة منّا , لكننا فصل الصيف يتطلب منّا أن نكون نشطاء مستعدين دائماً للحركة والتنقل , وهذه بعض الإرشادات والتمارين التي تساعدك في الحصول على النشاط والحيوية. أولا: حددي هدفك من التمارين الرياضية. فالبعض يمارس التمارين لإنقاص الوزن أو للشفاء من مرض عضوي أوللرشاقة والحيوية. ثانيا:جهزي ملابس رياضية. عليكِ بإرتداء حذاء …

أكمل القراءة »