الرئيسية » أرشيف الوسم : رشاقة المرأة

أرشيف الوسم : رشاقة المرأة

أريد استعادة رشاقتي بعد الولادة.. لكن كيف؟!

تتعرض المرأة بعد الولادة لبعض الترهلات في عضلات البطن وأيضا الأرداف مما يزعجها ويحرمها من مظهرها المحبب , ولكن هناك الكثير من النساء تتخلص من هذه المشاكل سريعاً بالمحافظة على نظام معين , والتالي هي بعض النصائح الهامة لعودة الرشاقة إلى المرأة بعد الولادة. أولاً : رياضة المشي :- رياضة المشي من أهم الرياضات التي يجب عليكِ ممارستها بعد الولادة …

أكمل القراءة »

استخدمي ذكاءك عندما تحرقين دهون جسمك

الكثير منا سعيدات بأن إجازة الصيف قد انقضت، لكن ثمة مناسبات مفاجئة ! هل رغبتي بمظهر متجدد حينها ؟ بحكم عملي كمدربة رياضة، يتكرر على مسامعي ذات الشيء بعد انتهاء العطل , يأتون و يقولون ” ستيفن،  لقد أزداد وزني في الإجازة حين قضيتها هنا ” أو قد أسمع “ستيفن،  لقد اكتسبت وزناً زائداً حين قضيت عطلتي هناك “.. كوني …

أكمل القراءة »