الرئيسية » أرشيف الوسم : رشاقه

أرشيف الوسم : رشاقه

طرق سلهة لإنقاص 500 سعر حراري يومياً

500

لا شك أنك على دراية بالقاعدة الحسابية التي تقول: لإنقاص نصف كجم من وزنك عليكِ إنقاص 3500 سعر حراري. ولفقدان نصف كجم بدون مشاكل صحية يتعين عليكِ عدم تخطي غذائك 500 سعر حراري يومياً! ولا يتعين عليكِ حرمان نفسكِ من الأطعمة أو إضافة ساعة إلى روتين التمارين الرياضية للوصول الى الأهداف التي وضعتينها لفقدان الوزن. وفيما يلي بعض النصائح التي …

أكمل القراءة »