الرئيسية » أرشيف الوسم : رفع الأوزان

أرشيف الوسم : رفع الأوزان

10 خطوات للحصول على جسم رشيق وحيوي

7021954-illustration-of-the-girl-doing-sport-exercises

عادة ما يصيبنا الإرهاق أو الكسل فنؤجل أداء المهام المطلوبة منّا , لكننا فصل الصيف يتطلب منّا أن نكون نشطاء مستعدين دائماً للحركة والتنقل , وهذه بعض الإرشادات والتمارين التي تساعدك في الحصول على النشاط والحيوية. أولا: حددي هدفك من التمارين الرياضية. فالبعض يمارس التمارين لإنقاص الوزن أو للشفاء من مرض عضوي أوللرشاقة والحيوية. ثانيا:جهزي ملابس رياضية. عليكِ بإرتداء حذاء …

أكمل القراءة »