الرئيسية » أرشيف الوسم : زيادة الأيض

أرشيف الوسم : زيادة الأيض

زيادة معدلات الأيض لتخفيف الوزن

كلما ارتفع معدل الأيض أو التمثيل الغذائى كلما زادت السعرات الحرارية والطاقة المستهلكة فى الجسم، وبدون عملية الأيض سيخزن الجسم السعرات الحرارية على شكل دهون. هناك العديد من العوامل التى تؤثر على معدل الأيض منها الوزن والتغييرات الهرمونية وحجم العضلات والغذاء. وهناك بعض النصائح التى تساعد الجسم على القيام بعملية الأيض أوالتمثيل الغذائى وهى: – الحرص على تناول وجبة الإفطار …

أكمل القراءة »

وجبة الفطور ضرورية لصحتك ورشاقتك

تناول وجبة الإفطار هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبدء يومك بطريقة صحية, و ينبغي اختيار الغذاء الصحي لوجبة لفطور, و إذا كنت تريدين اتباع نمط حياة صحي فاختاري المواد الغذائية الطازجة كل صباح لتعطيك الطاقة طوال اليوم, وللفطور فوائد صحية متعددة من أهمها: 1. زيادة الأيض تناول وجبة فطور جيدة يعزز عملية الأيض, لأن عدم تناول …

أكمل القراءة »