سعرات حرارية

0-20 كيلو كالوري: تحافظ المياه على بشرتك اظافة الى انها تساعدك على مكافحة الجوع بين الوجبات. فاجعلي شرب الماء عادة كما يجب ان تشربي لترين… اقرأ المزيد »الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة

إذا كنت شرهة و لا تقاومين الطعام فبدل أن تفكري في تناول الحبوب القاطعة للشهية ما رأيك لو تجربين أولا تطبيق بعض العادات البسيطة و… اقرأ المزيد »7 حيل لتتناولي طعاما أقل !!

الفلفل الأحمر من الأطعمة الحارة جداً ويستخدم في عمل المخللات كما يوضع على الطعام كنوع من أنواع المقبلات , وللفلفل الأحمر فوائد كثيرة كالآتي. 1-    … اقرأ المزيد »فوائد الفلفل الأحمر المتعددة

أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أنّ النساء، اللواتي تناولن كميّات كبيرة من الحبوب الكاملة، خسرن 2.7 سنتيمتر من محيط خصرهنّ. من بين تلك الأغذية: خبز القمحة… اقرأ المزيد »رجيم يساعد على نسف دهون الخصر

لا شك أنك على دراية بالقاعدة الحسابية التي تقول: لإنقاص نصف كجم من وزنك عليكِ إنقاص 3500 سعر حراري. ولفقدان نصف كجم بدون مشاكل صحية… اقرأ المزيد »طرق سلهة لإنقاص 500 سعر حراري يومياً

خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة دخلوا معاملهم،وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين فقط… اقرأ المزيد »رجيم يفقدك كيلو ونصف من وزنك في يومين فقط

يشير المختصون إلى عشرة أوهام ومغالطات تسود في مجال الحمية والرياضة حيث من أكثرها انتشارا الاعتقاد أن عدم تناول الطعام مثلا يؤدي إلى انقاص الوزن.… اقرأ المزيد »عشرة حقائق وأوهام عن الحمية والرياضة

كشفت دراسة أميركية أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم. وبينت الدراسة التي نشرت بدورية البدانة أن… اقرأ المزيد »الإفطار الغني بالبروتين يخفض الشهية