الرئيسية » أرشيف الوسم : شد البطن

أرشيف الوسم : شد البطن

بالصور: أفضل تمارين شد البطن

يحلم كل شخص في الحصول على بطن مسطح ولكنه لا يستطيع التوقف عن أكل الأطعمة المفضلة والحلويات، واليوم سنقدم لك طريقة رائعة تمكنك من شد البطن بكل سهولة في المنزل دون حرمان نفسك من أكلك المفضل، كل ما عليك فعله هو تطبيق التمارين التي سنعرضها لك اليوم بشكل منتظم.  

أكمل القراءة »

بالصور: تمارين رياضية لشد عضلات البطن

سنقدم لكم اليوم مجموعة من التمارين الرياضية التي ستساعدكم على شد عضلات البطن حتى تتحصلي على جسم رشيق و ستمكنكم هذه الحركات أيضًا من التخلص من آلام الظهر. 1- يجب أن تستلقي على ظهرك و ارفعي ساقيك حتى تقومي بتشكيل زاوية  90 درجة كما هو واضح في الصورة، ثم ضعي يديك فوق كتفيك أو على الصدر و احرصي على عدم …

أكمل القراءة »

ماسك طبيعي لشد البطن و الصدر والرقبة

اهتمام حواء بجمالها هو اهتمامها بجمال كل تفاصيل وجهها وجسمها ..ومنه تفادي الترهلات في البطن إن كان بعد الولادة او بعد عمل ريجيم و تبدو الترهلات جلية خاصة في الصدر و في الرقبة أيضا, و البحث عن علاج لها بعد حدوثها ومن الافضل ان يكون العلاج طبيعيا..وسناخذ اليوم ماسك طبيعي و سهل ومتوفر لعلاج هذه المشكلة الكبيرة عند الكثيرات وهو عبارة …

أكمل القراءة »

نصائح لشد البطن

من منا لا تبحث عن بطن مشدودة وجسم صحي . اليوم سيدتي حواء نقلت لك مجموعة من النصائح لشد البطن كانت قد نشرت في موقع health : النصيحة الأولى : احرصي على تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية كقطعة من الجبن قليل الدسم او الموز او تفاحة .. فلا تنتظري 6 ساعات لتناول الطعام بل تناولي وجبات خفيفة كل 3 …

أكمل القراءة »

أبسط تمرين لشد البطن

تعاني أغلب النساء في العالم العربي من تركز الدهون في منطقة البطن و خاصة بعد الولادة حيث ترتخي البطن و تترهل و تفسد بذلك شكل الجسم و يصبح أبعد ما يكون عن التناسق . إلا أن تمارين شد البطن تتميز بالصعوبة غالبا مما يجعلنا لا نواظب على ادائها و نركن للكسل . أما بالنسبة لهذا التمرين فالأمر مختلف و ينصح …

أكمل القراءة »