الرئيسية » أرشيف الوسم : شرهة

أرشيف الوسم : شرهة

7 حيل لتتناولي طعاما أقل !!

إذا كنت شرهة و لا تقاومين الطعام فبدل أن تفكري في تناول الحبوب القاطعة للشهية ما رأيك لو تجربين أولا تطبيق بعض العادات البسيطة و السهلة و الأهم من ذلك بدون اضرار جانبية . 1- تناولي طعامك ببطء و تعلمي أن تستمتعي بمضغ الطعام على مهل ، لنقل امضغي عشرين مرة للقضمت الواحدة . 2- لا تأكلي الطعام و أنت تشاهدين …

أكمل القراءة »