الرئيسية » أرشيف الوسم : شهيق

أرشيف الوسم : شهيق

حيلة ظريفة لتستعيدي هدوء أعصابك

اعصابنا ليست دائماً من حديد ، و ثقتنا بنفسنا تخوننا أحياناً . ففي بعض المواقف ، كنقاش حاد في العائلة أو التوتر في مقابلة عمل أو الرهبة قبل إلقاء خطاب ما أمام الجمهور … نحتاج إلى هدوء الأعصاب ! إليك هذه الطريقة التي ينصح بها الاختصاصيون النفسيون للتخلص من التوتر و إستعادة رباطة الجأش : تنشقي الهواء ما تستطيعين بملء رئتيك …

أكمل القراءة »