الرئيسية » أرشيف الوسم : طاقة

أرشيف الوسم : طاقة

ألوان الطعام …علاج

colorfulfoods

هل كنت تعلمين أن ألوان الطعام لها أيضا تأثير على سلامتك و صحتك ؟ هذا ما يؤكده اختصاصيو العلاج الطبيعي حيث أن الألوان التي في الأكل  تلعب دورا علاجيا  كبيرا كما أنها فعالة في تنشيط الجسم . و إختيار الألوان المناسبة للطعام يمكن أن يجدد الشباب و يحقق التوازن في الجسم . و طبعا فإن  الأطعمة الطبيعية الخالية من المواد الإضافية …

أكمل القراءة »

كوني أما ورشيقة في آن واحد

4

أن تكوني أما مع المحافظة على قوام رشيق أمر يحتاج منك لتحقيق المعادلة الصعبة التي لا تخلو من المثابرة والإصرار، خاصة إذا كنت أما لأول مرة فبالتأكيد الحمل و الإنجاب والرضاعة تجارب جديدة عليك مما يستلزم منك المزيد من المجهود للاحتفاظ برشاقتك. ووفقا للعادات والتقاليد الخاطئة التي عادة ما تُنصح بها المرأة أثناء فترة الرضاعة، مثل ضرورة تناول أكثر من …

أكمل القراءة »

نظام غذائي صحي للأم يساعدها على تحمل الإرهاق

نظام

الفرحة بمشاهدة عائلتك الصغيرة تكبر تغمرك، لكنك ربما تشعرين بالتعب الشديد الآن بوجود طفلين يجب أن تقومي برعايتهم. وهذا التعب يجعلك تفقدين طاقتك للقيام بأي شئ آخر كطبخ وجبة متكاملة للكبار مثلاً. إذا كنت تعملين خارج المنزل، فربما تفوتين وجبة الغداء، وتتناولين البسكوت أو الشوكولاته. العديد من الأمهات يركزون على تقديم طعام صحي لأطفالهن، وينسون أنفسهن، إفحصي نسبة الحديد، خاصة …

أكمل القراءة »

عشرة حقائق وأوهام عن الحمية والرياضة

عشره

يشير المختصون إلى عشرة أوهام ومغالطات تسود في مجال الحمية والرياضة حيث من أكثرها انتشارا الاعتقاد أن عدم تناول الطعام مثلا يؤدي إلى انقاص الوزن. لذلك، نعرض لك مجموعة من النصائح للحفاظ على جسم رشيق. الوهم الأول سينخفض وزني عندما أضرب عن الطعام صحيح أن اضراب الإنسان عن الطعام ينقص وزنه، لان الجسم يحتاج إلى استمرار وصول مصادر الطاقة إليه …

أكمل القراءة »