الرئيسية » أرشيف الوسم : طعام

أرشيف الوسم : طعام

حيل بسيطة لإستغلال الغذاء المتبقي

هل تقومين سيدتي حواء برمي بقايا الطعام في القمامة؟ هل لديك فواكه نضجت كثيرًا و لا يريد أفراد عائلتك تناولها؟ سنكشف لكم اليوم حيل بسيطة لاستغلال بقايا الأكل حتى لو كانت الكمية صغيرة جدًا. 1- آخر قطرة من المايونيز: يحدث لنا جميعًا أن تتبقى كمية صغيرة من المايونيز لا تكفي لطهي وصفات قليلة أو لتناولها مع البطاطس. حسنًا، هذا لا …

أكمل القراءة »

لتكوني رشيقة تناولي طعامك ببطء

لطالما تتلقى حواء الكثير من النقد بسبب طريقة أكلها واستغراقها الوقت الكثير لتنهي وجبتها ، سيدتي تذكري إن كنت انتي أو ممن تعرفين من أولائك النساء ،سؤالي الآن هل هن صاحبات قوام رشيق ؟ اجابتك ستكون نعم بالطبع . وهذا ما قاله خبراء التغذية حيث اكدو  بعد اجرائهم للعديد من الدراسات أن  الأشخاص الذين يتناولون الطعام ببطء هم الأوفر حظا …

أكمل القراءة »

7 حيل لتتناولي طعاما أقل !!

إذا كنت شرهة و لا تقاومين الطعام فبدل أن تفكري في تناول الحبوب القاطعة للشهية ما رأيك لو تجربين أولا تطبيق بعض العادات البسيطة و السهلة و الأهم من ذلك بدون اضرار جانبية . 1- تناولي طعامك ببطء و تعلمي أن تستمتعي بمضغ الطعام على مهل ، لنقل امضغي عشرين مرة للقضمت الواحدة . 2- لا تأكلي الطعام و أنت تشاهدين …

أكمل القراءة »

حيل سحرية لتقلل كمية الطعام

لما يعاني منه الناس بسبب تناول الطعام بكميات كبيرة تسبب زيادة غير مرغوبة في الوزن نقدم لك أربع طرق خفيفة وسحرية يتحايل بها الشخص على نفسه وبنفسه لتناول كميات أقل من الطعام والسيطرة على كم السعرات الحرارية وخفض نسبة الدهون في الجسم، وقد تم اختبار هذه الحيل في دراسات علمية سريعة وسهلة التنفيذ مما أثار الاهتمام حولها. الحيلة الأولى: أثبتت …

أكمل القراءة »

14 خطوة للتمتع بجسم رشيق

إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة: 1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة فهي أسرع وأسهل وارخص طريقة للتقليل من الشهية وبالتالي تقليل استهلاك كميات الطعام. 2- لا تبقي خزائن المطبخ ممتلئة بالأطعمة. فهي أسهل طريقة لتوفير النقود وكذلك تقليل كمية الأكل التي يتم تناولها خلال اليوم كون …

أكمل القراءة »

أناقتك أثناء الحمل

تحلم كل امرأة بذلك اليوم الذي تعرف فيه خبر أنها ستصبح أماً. ولكن، رغم الفرحة الغامرة والسعادة التي تعم مشاعرها، تظل تتساءل عن كيف سيبدو شكلها مع كبر الجنين وزيادة وزنها وتغير شكل قوامها من رشيق إلى ممتلئ. وتقع بعض السيدات في خطأ كبير حينما تهمل مظهرها بسبب الحمل أو بدافع فكرة أنها كلها تسعة أشهر ويعود كل شيء إلى …

أكمل القراءة »

رجيم يفقدك كيلو ونصف من وزنك في يومين فقط

خبراء التغذية وضعوا نهاية لتساؤلات السمان الصعبة دخلوا معاملهم،وفي النهاية خرجوا برجيم يمكنك من خلاله أن تفقد كيلو ونصف الكيلو من وزنك في يومين فقط وطبقا لما يقوله الخبراء لا ينبغي أن تكرر هذا الرجيم أكثر من مرة واحدة في الشهر وينصحونك بأن تبدأه يوم الخميس مساء وتنتهي منه مساء السبت وبمنتهى الكرم يسمح لك هؤلاء الخبراء ب150 مليجراما من …

أكمل القراءة »

عشرة حقائق وأوهام عن الحمية والرياضة

يشير المختصون إلى عشرة أوهام ومغالطات تسود في مجال الحمية والرياضة حيث من أكثرها انتشارا الاعتقاد أن عدم تناول الطعام مثلا يؤدي إلى انقاص الوزن. لذلك، نعرض لك مجموعة من النصائح للحفاظ على جسم رشيق. الوهم الأول سينخفض وزني عندما أضرب عن الطعام صحيح أن اضراب الإنسان عن الطعام ينقص وزنه، لان الجسم يحتاج إلى استمرار وصول مصادر الطاقة إليه …

أكمل القراءة »

الإفطار الغني بالبروتين يخفض الشهية

كشفت دراسة أميركية أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم. وبينت الدراسة التي نشرت بدورية البدانة أن تناول الإفطار الغني بالبروتين يقلل الإشارات المتحكمة في الرغبة في الطعام وسلوك الأكل المنطلق من الرغبة في الإثابة. وقالت هيذر لايدي الباحثة وأستاذ التغذية بجامعة ميزوري إن الجميع يعرف أهمية تناول الإفطار لكن الكثيرين لا …

أكمل القراءة »

أفضل 10 أطعمة لصحة شعرك

الحصول على شعر صحي لن يكون فقط باستخدام افضل منتجات الشعر أو العناية به، ولكن أيضا باختيار الأطعمة المفيدة لجسمك وشعرك. وقد اعترف خبراء العناية بالشعر ان الشامبوهات والمرطبات وحدها لا تكفي للحصول على الشعر الصحي الذي تحلم به كل فتاة. فالشعر ينمو بمعدل يتراوح بين ربع ونصف بوصة شهريا ويكون الأساس لنمو الشعر كذلك الجلد والأظافر هو العناصر الغذائية …

أكمل القراءة »