الرئيسية » أرشيف الوسم : عطلة الربيع

أرشيف الوسم : عطلة الربيع

ثلاثة تمارين للاستعداد لعطلة الربيع

335777

تمارين من كريستين ماكجي ، المدرب الذي عمل مع المشاهير مثل تينا فاي وستيف مارتن. تمرين ثني الذراعين مع الضغط ” قومي بالإحماء قبل أن تبدئي ممارسة التمارين لأنه من المهم أن يكون لديك بعض النشاط للقيام بتلك التمارين. ” قفي على قدميك مع حمل الوزنين بيدك اليسرى ثم قومي بمسك قدمك اليمنى بيدك اليمنى وقومي بثنيها لأعلى في اتجاه …

أكمل القراءة »