الرئيسية » أرشيف الوسم : علاج الأرق

أرشيف الوسم : علاج الأرق

أفضل الحلول الطبيعية حتى تنامي بشكل أفضل

غالبا ما نذهب إلى السرير عند التعب، ولكن تمر الساعات دون الشعور بالنعاس. إذا كنت تبحثين سيدتي عن حلول طبيعية فعليك اتباع هذه النصائح والتقنيات المختلفة. اتباع روتين متوازن: حتى تتمكني من النوم بسهولة عليك أن تذهبي إلى الفراش وتستقضي يوميًا في نفس الوقت حتى يكون جسمك قادر على العثور على توازنه. تدوين اليوميات: سيساعدك ذلك على الإفراج عن هرمونات …

أكمل القراءة »

شائعات خاطئة عن النوم المريح

هناك العديد من النصائح التي يظن الكثيرون أنها تساعدك لتحصلي على نوم هادئ ومريح ولكن الكثير من تلك النصائح خاطئة ولا تساعد على النوم الهادئ تعرفي معنا على بعض من تلك الشائعات. شائعات خاطئة لا تساعد على النوم المريح: أولا: مشاهدة التلفاز: الأشعة الصادرة من جهاز التلفزيون تربك النوم وتمنع افراز الميلاتونين المسئول عن النوم العميق المريح لذا يفضل عدم …

أكمل القراءة »