الرئيسية » أرشيف الوسم : غذائية

أرشيف الوسم : غذائية

4% فقط من النساء تشعرن بأنهن جميلات

dddd

قد لايصدق الرجال ولكن احصائيات عالمية جرت في عشرين دولة في العالم ونشرها موقع /تيرا/ البرازيلي على الانترنت أشارت الى أن 4% فقط من النساء تشعرن بانهن جميلات . وأضافت تلك الاحصائيات بأن النسب تختلف من بلد الى آخر، لكن تبين عبر سؤال آلاف النساء بأن غالبيتهن لاتعتبرن أنفسهن جميلات حتى وان كن جميلات بالفعل. وقال الموقع البرازيلي استنادا الى …

أكمل القراءة »

رجيم تنشيط حرق الدهون

dcdcdcd

تفيد دراسة أمريكية أن الطريقة التي يقوم بها الجسم بحرق الدهون قد تكون مهمة جدا في المساعدة على التخلص من الوزن الزائد عن طريق الفهم الصحيح لكيفية عمل الجسم. ويعتبر تنشيط حرق الغذاء في الجسم ركنا أساسياً من أركان عملية تقليل الوزن.ويمكن تنشيط عملية الحرق الغذائي بتناول الأغذية الصحيحة لا سيما الألياف (أي الخضر) والبروتين (أي اللحوم). وعليك أن تتذكري …

أكمل القراءة »

المعتقدات الخاطئة فى رحلة البحث عن الرشاقة

معت

يقع معظم الناس فى أخطاء شائعة عند الإقبال على اتباع برنامج غذائى تتمثل فى الاعتقاد بأن النشويات أى الكربوهيدرات تزيد الوزن، إلا أن الحقيقة تتمثل فى أن المواد النشوية ليست كلها سيئة، ماعدا الموجودة فى السكر والعجائن والعصائر والمياه الغازية، وهذه لابد من تجنبها، فيجب أن يحتوى البرنامج الغذائى على 40% كربوهيدرات و40% بروتين و20% دهون، فالكربوهيدرات هى أحد العناصر …

أكمل القراءة »

9 عوامل تحد من فعالية الحميات الغذائية

9

مع تزايد الاهتمام بالحميات الغذائية التي تساعد على تقليل الوزن، وانتشار أنواع عديدة منها بين النساء خاصة؛ اذا تقوم الفتاة بمارسة اي حمية دون استشارة، فقد أكدت الكثيرات أن وزنهن يزداد بعد التوقف عن الحمية ، في حين تعاني أخريات من انعدام تأثير تلك الحميات على أوزانهن التي تبقى كما هي أو تزيد. ومن المهم تجنب الحميات ذات السعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

نصائح غذائية للأمهات المرضعات

نصائح غذائية للأمهات المرضعات

يبدو من المفيد تقديم بعض النصائح للأمهات المرضعات فهن خلال تلك الفترة يتملكهن بعض الخوف وأحيانا الذعر وخاصة عندما يتعلق الأمر بغذائهن وعلاقته بصحة صغارهن ولهن رغبة جامحة في توفير المزيد من كميات الحليب المتدفقة. يتساءل البعض هل من ضرورة لزيادة شرب الماء عند المرأة المرضعة بغاية زيادة تدفق كمية الحليب لديها؟  قد يبدو ذلك بديهيا إلا أن كمية الحليب …

أكمل القراءة »

عادات غذائية سيئة يجب التخلص منها فورا

عادات غذائية سيئة يجب التخلص منها فورا

يعتبر الغذاء السليم أول خطوة نحو الصحة السليمة إلا أن بعض العادات و الطرق السيئة في طبخ و استهلاك الطعام و طريقة حفظه تستنزف منه كل فوائده بل و تجعله ضارا في بعض الأحيان. إليك سيدتي بعض هذه العادات الضارة التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحتك و صحة عائلتك فاجتنبيها: 1- الطبخ على حرارة عالية جدا: قد تكون ربة …

أكمل القراءة »